经常拉肚子怎么办？学会这招就可以

当人们达到一定年龄时,身体的各项机能会慢慢消退。比如以前任性吃不会有问题,现在一吃生冷辛辣刺激食物就会拉肚子。那么经常拉肚子怎么办呢?

吃生冷辛辣的食物,容易拉肚子。终究还是因为肠道很敏感,这些食物刺激了肠道,造成肠粘膜损伤,从而导致肠道菌群失调。因此此时需要吃些温热食物,尤其是易于消化的食物,可以减轻肠道负担并缓解腹泻问题。比如可以食用小米粥或煮熟的蔬菜粥,这不仅补充身体需要的营养,而且还有助于改善腹泻。

当然了要想知道经常拉肚子怎么办,除了尽量忌口生冷辛辣的刺激性饮食,还需要调节心态,减少压力和紧张情绪,养成良好的生活习惯。比如注意休息,避免劳累,不要吸烟或喝酒。不要等疾病找上门才开始重视起健康问题,平时就要在饮食和运动量上多上点心。

但更重要的是,要找准到底什么产品能够安全有效的解决自己经常拉肚子的烦恼。在我们的肠道中,有益菌和有害菌是共存的。肠道健康的时候,有益菌是占上风的。但一旦遭受到了刺激,有害菌增多并打败有益菌时,肠道菌群的平衡就被打破,从而引发腹胀、腹泻等肠道问题。因此只有调节好肠道的菌群平衡,恢复肠道粘膜的免疫功能,才能减少拉肚子情况的出现,而这一点嚼乳酸菌素片就可以实现。

乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素,而关于乳酸菌素这个成分的研究,早在上世纪70年代就开始了。在1972年,“中国乳品教父”骆承庠教授带领东北农业大学研究者们从传统酸奶中分离获得嗜酸乳杆菌,再将菌种发酵物干燥,诞生了“乳酸菌素”,适合大人、小孩、老人调理肠道。所以坚持每日嚼一嚼适量的乳酸菌素片,能够帮助肠道自己“养”出有益菌,并选择性杀死有害菌,让自己的有益菌保持优势地位,改善肠道菌群生态,从而调节肠道菌群平衡。

虽然乳酸菌素片好处多多,但是大家还是要擦亮眼睛选择,像江中利活乳酸菌素片就是不错的产品。它来自大品牌江中制药,原料是鲜牛奶,非常的安全。发酵后口感酸甜,嚼一嚼就有满口的奶香味。包装设计也非常人性化,随身携带很方便。如果不知道经常拉肚子怎么办,赶紧给自己备上江中利活乳酸菌素片吧!