皮肤干燥脱皮怎么办？上海皮肤病医院推荐这4个小方法，可快速缓解！

　　每个爱美人士都希望自己的皮肤状态一直都保持良好，可事实总是会打脸，面部皮肤干燥脱皮的情况屡有发生，使皮肤状态大打折扣，不但会使人产生不适感，而且对外观的影响也特别大，因此找到解决皮肤干燥脱皮的方法很有必要。

皮肤干燥脱皮怎么办呢？

1、避免诱发因素

许多因素都有可能会导致皮肤干燥脱皮的现象发生，比如气候干燥、居住环境太热、过度饮酒、过度洗浴、接触过敏原以及精神紧张等等，因此出现皮肤干燥脱皮的情况之后要找到诱发因素，并且及时远离，比如掌握正确的洗浴方法，每次洗浴的时间不能够超过15分钟，而且水温不能够超过40度。

2、多喝水

皮肤干燥脱皮主要是因为缺水导致的，因此出现了这种现象之后，要给身体补充足够的水分，每天的喝水量至少要达到2000毫升，也就是8杯水。同时还要多吃一些水分比较丰富的食物，比如蔬菜和水果，既可以给皮肤补充营养，又可以补充水分。

3、加强保湿

出现了皮肤干燥脱皮的现象之后要加强保湿，比如每次洗澡或者洗脸之后涂抹保湿产品，则能够建立更好的皮肤屏障，使皮肤避免受到伤害。婴幼儿或者皮肤干燥的人，在洗澡之后三分钟之内就要涂抹保湿产品。另外还要根据季节的变化和肤质的不同，选择适合的保湿产品，比如敏感性皮肤，尽量选择和皮脂膜比较相近的保湿产品，比如神经酰胺、亚麻酸等等，不含香精和色素的保湿产品最为适宜。

4、注意饮食和睡眠

皮肤干燥的人还要调整饮食和睡眠，在饮食方面要多吃一些富含维生素a和维生素E的食物，比如胡萝卜、卷心菜、香菇等等，这些成分都是皮肤所必需的营养成分，另外还要少吃辛辣刺激以及油脂含量高的食物，要不然则会因为毛孔堵塞而使皮肤状态变得更差，另外还要避免熬夜，这样能够使人体的免疫力有所增强，同时也能够使皮肤的防御能力变得更好。

上海皮肤病医院温馨提示：虽然皮肤干燥脱皮算不上疾病，但是也会使患者出现不适感，同时也会使皮肤状态变得越来越差，甚至可能会导致更严重的皮肤问题出现，比如红血丝，因此出现了皮肤干燥的情况之后要及时的进行解决，既要避开诱发因素，也要多喝水，并且加强保湿，同时睡眠和饮食也要多加注意。

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