致敬在外打拼的“孤勇者”丨汤臣倍健维生素B族片助力好状态！

如今大城市的打工人压力有多大？根据调查，一线城市的工作者，除了休息日，平均每天要花10个多小时（包含通勤时间）来上下班，如果再碰上赶项目进度加班，几乎是一天一大半的时间都在忙碌中度过。很多在这种状态下的人很容易感到疲劳、精神不佳，这是必然的。身体过于劳累会加剧能量的消耗，大脑会传递“我很累...”来提示我们补充能量或者休息。

但如果你明明没有特别劳累却仍然感到疲惫不堪，这可能是缺乏维生素B！这究竟是怎么一回事呢？VB又该如何补充比较科学？汤臣倍健维生素B族片值得选择么？我们一一来看！

想要好状态为什么要补充VB?

很多人经常容易感到疲劳，是身体的能量供给跟不上身体的消耗。“吃饱了才有力气干活”，这是非常朴素的道理。但明明吃了挺饱的，并且前一晚的睡眠也是充足的，仍然觉得或是疲惫，这就有可能缺乏维生素B了。

维生素B族并非只是一种维生素，而是一个庞大的“家族”。他们全都是辅酶（一大类有机辅助因子，是酶反应的重要物质），参与糖类、蛋白质、脂肪等营养物质的代谢吸收，是食物释放能量的关键。所以缺乏维生素B，吃进去的食物不能很好地被人体吸收，造成了浪费，影响了能量的供给，经常性地感到疲劳也就无可厚非了。

维生素B还有助于神经系统健康

除了能量供给外，精神状态也是影响“疲劳”的重要因素，而维生素B对于神经系统健康也有着积极作用。比如被誉为“精神维生素”的VB1+VB6，他们会参与酶促反应，提高神经递质水平，如：多巴胺（传递兴奋、开心的信息），褪黑素（调整睡眠质量、昼夜节律），去甲肾上腺素（收缩血管、兴奋心脏）等，从而帮助我们提振精神、缓解压力与焦虑感。

汤臣倍健维生素B族片值得选么

说了那么维生素B的好处，那么该怎么补充呢？首先我们要知道什么是“VB的融合效应”：它指的是所有的VB是都要一起“工作”的，单独摄入某种VB，会使得细胞活动增加，对其他 VB的需求也会增多。[1] 所以，不如一开始就都补充。

然而在食谱中，维生素B广泛存在于肉类、谷类、肝脏、蛋黄、坚果等食物中，有些食物也同时含有多种维生素B。但随着如今饮食习惯的改变，对食品过分精细的加工和烹饪方式，都会导致维生素B这种水溶性维生素（结构不稳定、溶于水、怕光热）流失。如果你的饮食习惯不太健康，需求量又很大的话，可能就需要别的维生素B摄取来源！

比如汤臣倍健维生素B族片，它能够让我们吃一片补充道8种优质维生素B，含量经过科学配比，符合每日维生素B的摄入建议值：每片含有1.5mg维生素B1、1.5mg维生素B6、9.0mg烟酰胺、1.5mg维生素B2、20μg生物素、4.0mg泛酸、2.2μg维生素B12、190μg叶酸。而且，单瓶50片“诚意满满”，足够补充3个多月，性价比非常高！

每一位背井离乡在大城市打拼的人都是“孤勇者”，凭借自己的双手努力为自己奋斗出理想生活值得钦佩的！但也希望大家在拼搏之余多关爱自己，多给自己身体补充营养，毕竟身体才是我们奋斗的本钱，你说对不对？