哈尔滨精神病医院介绍经常按摩这4个穴位，让你睡得香甜不失眠！

　　睡眠质量差对人体的各个方面都有不良影响。一是会恶化精神状态，二是会影响人的抵抗力。此外，会加速衰老速度，内分泌也会受到不利影响。因此，我们必须想办法提高睡眠质量，比如经常按摩一些具有促进睡眠作用的穴位。

哪些穴位可以定期按摩，提高睡眠质量？

1.印堂点

印堂位于两眉之间，适当的按摩可以安神。一般睡前要按摩印堂穴位，不仅可以促进睡眠，改善失眠，还有助于缓解头痛。会引起不适。

2.三阴交穴

定期按摩三阴交穴对身体的健康有很大的帮助。一是改善肝肾功能，二是使脾胃更健康。人们的睡眠质量得到了改善。经常适当地按摩三，你会发现自己睡得越来越香，半夜睡不着觉也不难了。

3.睡眠点

人体内有一个穴位，本身就有促进睡眠的作用，叫做安眠穴。此穴位位于耳后，即耳后骨质隆起后的凹陷处。适当按摩这个穴位，可以安神安神，同时可以使大脑的血液循环更加顺畅，不仅可以提高睡眠质量，还可以缓解血液供应不足的情况。大脑。

4.足三里穴

足三里也是人体非常重要的一个穴位。经常按摩这个穴位，不仅可以提高睡眠质量，还能起到补气养血、健脾胃的作用。建议睡前泡脚，泡脚后按摩足三里穴。通常按摩几分钟后，人会感到困倦，身体会感到疲倦，这对入睡很有帮助，长此以往可以改善。睡眠质量。

哈尔滨精神病医院提示：除了按摩这些穴位，还可以养成睡前泡脚喝牛奶的习惯。牛奶中的色氨酸也有助眠的作用。另外，睡前尽量不要吃东西，否则会加重脾胃负担，影响睡眠质量。睡前不要看刺激的节目，比如格斗类电视剧，否则会因为神经处于兴奋状态而影响睡眠质量。

推荐：济南精神病医院  上海精神病医院  合肥精神病医院  广州精神病医院  郑州精神病医院  南京精神病医院  武汉精神病医院  成都癫痫病医院  贵阳癫痫病医院  贵阳癫痫医院  北京癫痫医院  郑州癫痫医院  济南肝病医院  北京甲状腺医院  贵阳甲状腺医院