一喝凉的就闹肚子怎么办?知道原因就去解决问题!
http://www.qm120.com2022-03-15 11:00:14 来源:全民健康网作者:
关键字:一喝凉的就闹肚子怎么办
很多人火气大,就喜欢喝凉的东西,能够压制体内的燥热。但有些人,肠胃不太好,一喝凉的就闹肚子怎么办呢?
一喝凉的就闹肚子怎么办?既然知道肠胃不好,那就很简单了,就是要调理肠胃。
而调理肠道,可以这样做:
一、肠胃的按摩法
这个方法对促进食物消化非常有帮助,尤其适合平时因吃的太多,或者肠胃本身就比较虚弱,容易出现不消化、腹胀等人群。
首先将手放置于胃部的地方,然后以逆时针的方向来按摩胃部,坚持此手法按摩约十分钟即可。然后在顺着背部两侧由上而下的按摩,此手法可以在饭前或者饭后进行,也没有时间要求。最后将身体趴在床上,然后找人按摩自己的背部,其手法是从背部一直到臀部的位置画圈圈,约按摩30分钟即可。
二、饮食调理法
1、肠道不好的人,可以在早上洗漱完之后喝一杯温水冲泡的蜂蜜水,不仅有利于为身体补充水分,还可以清理肠道垃圾。
2、肠道不好的人可以每天少食多餐,这可以避免一次饮食过多,使胃部产生负担,并且还要少食油腻,辛辣的食物,还要少喝浓茶,以免影响肠道的消化功能。
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