一紧张就闹肚子怎么办?放松心态
http://www.qm120.com2022-03-11 10:56:19 来源:全民健康网作者:
关键字:一紧张就闹肚子怎么办
有些人总是关键时刻“掉链子”,重大考试、重大活动前总是跑厕所,出现一紧张就闹肚子的情况。那么,一紧张就闹肚子怎么办?
一紧张就闹肚子怎么办?放松心态。
我们吃下去的食物,经过胃的消化和小肠的吸收,会在“结肠”逐渐变成固体的便便,最后由直肠和排出。
但是有些人一接收到来自外部的刺激,感到紧张和压力,大脑就有点功能紊乱。紧张和压力会激活含有CRF(促肾上腺皮质激素释放因子)的神经元。
它们会通过副交感神经系统让你的结肠运动加快、传输时间缩短。这样便便待在结肠的时间缩短,水分没被充分吸收,还来不及成形,就被提前送出去了,导致腹泻的发生。
简单来说,就是精神压力、肠道动力异常、内脏高敏感等因素,让你的大脑和肠道无法好好配合工作,于是你就动不动拉肚子。
偶尔紧张拉肚子不是什么大事。可以试着找到适合你的减压方式来改善,比如和朋友聊天、自我暗示、深呼吸等大多可以缓解,所以一紧张就闹肚子怎么办?首要的就是调整心态,放松自己,不要那么紧绷,不管好与坏,面对就好,不要给自己太大的压力。
本文来源:全民健康网 编辑:
看了本文的网友还看了
- 英矽智能自研口服小分子ISM5939获美国FDA临床试验批件,靶向ENPP1用于实体瘤治疗
- 勃林格殷格翰携手Mary Tyler Moore Vision Initiative抗击糖...
- 勃林格殷格翰与麻省理工学院和哈佛大学Broad研究所携手开发精神健康疾病同类首创疗法
- 诺华荣登2024年药品可及性指数排名榜首
- 耐立克®海外临床进展荣登国际权威期刊《JAMA Oncology》,再证可有效克服Pona...
- 逐"绿"前行 "美丽"升级 重庆着力建设美丽中国先行区
- 恩凯赛药完成数千万元A++轮融资,加速推进NK细胞免疫产品管线
- 天港医诺完成数千万元人民币pre-A+轮融资,加速推进创新免疫药物临床转化
- "2024年度首届科利耳®Graeme Clark格雷姆•克拉克奖学金"正式颁发
- 默沙东HIF-2α抑制剂维利瑞®(贝组替凡)在华获批
网友关心话题