女人宫寒要如何调理？北京妇科专科医院教你5个方法很管用！

　　宫寒是很多女性都会遇到的问题。女性一旦患宫寒，可能会带来健康风险，如月经失调、痛经，甚至不孕。因此，宫寒需要引起重视。生活中，要注意调理。如果想改善宫寒的问题，可以试试以下小技巧。

那么宫寒该如何应对呢？

1.吃温暖的食物

有宫寒问题的女性在日常生活中要多吃些温热的食物，以缓解一些宫寒引起的不适症状，如常见的红枣、羊肉、牛奶、红糖、生姜等，感冒的女性要注意在宫里尽量不要吃生冷的食物，否则宫里感冒的症状会越来越严重。

2.用温水泡脚

女性宫寒问题多为气血不通所致。如果你想解决这个问题，你可以通过每天泡脚来改善它。因为脚底的穴位很多，泡脚可以疏通穴位，使气血循环。它光滑，所以可以调节宫寒。也有宫寒女性在泡脚时可以在泡脚水中加入红花、艾草等，这样养生效果会更好。

3.多运动

很多女性因为工作和生活压力大而忽略了锻炼。体育锻炼太少，很容易受到宫寒的影响，甚至长时间不运动也可能导致身体的其他一些疾病。因此，有宫寒问题的女性平时要注意多运动。他们可以选择一些有氧运动，比如跑步、跳绳和骑自行车。这些功法可以提高身体的阳气，帮助抑制阴气，缓解宫寒。题。

4.按摩

推拿推拿是中医解宫寒的一种方法。主要按摩穴位为涌泉穴。睡前可以用手按摩或按摩脚上的涌泉穴。按摩直到这个位置有疼痛。每天都可以停下来坚持。过一段时间，宫寒的问题自然可以改善。

5.拔罐刮刮

拔罐刮痧的方法也可以缓解宫寒的问题。使用拔罐和刮痧可以快速排出体内的湿气和毒气。一般宫寒拔罐需要在背部和腰部进行。但注意要适度，手法要专业，不要损伤皮肤。另外，拔罐后，切忌风吹或立即洗澡，否则容易被风邪侵袭。

北京妇科专科医院提示，对于有宫寒问题的女性来说，做好平时的保暖工作是很有必要的，尤其是气温比较低的时候，不要穿太薄，否则很容易让寒气侵入身体，导致宫寒久了。问题越来越严重。通常，您应该多喝热水。多喝热水有很好的温热效果。当然，你也可以喝汤，不仅可以补充水分，还可以补充身体所需的营养。

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