为什么会便秘？容易便秘吃什么？

每天都能畅快的排便,对于忙碌的现代人来说,渐渐变成了一件很奢侈的事情。很多人真的想问,顺畅排便真的那么难吗?今天就来为大家解答一下,什么是便秘?为什么容易便秘?以及容易便秘吃什么的问题。

什么是便秘?

有的人排便时间固定,但并不是每天都有,就觉得自己是便秘了,其实不是这样的。临床医学上对便秘是这样界定的,每周少于三次排便,且常常伴有腹痛、腹胀、大便干结、排便困难、排便不尽等症状。

为什么容易便秘?

根据上述特征,确认自己确实是便秘,接下来就来说说为什么会便秘?其实不管是作息不规律,还是饮食不调,都是诱发便秘的外因。而导致便秘的根本原因,是肠道菌群失调了。肠道内有害菌增多,有益菌减少,有害菌占据上风,就很容易出现便秘问题。

那既然搞清楚了便秘的归因,可能很多人想问,容易便秘吃什么呢?怎样才能温和调理肠道菌群呢?早在上世纪70年代就有专家学者证实,乳酸菌素片适合成年人及老人、小孩调理肠道。乳酸菌素片在到达肠道后,可以帮助肠道从内部“养”出自己的有益菌并有选择性的杀死有害菌。这样肠道内的有害菌数量减少,有益菌增多,肠道菌群就会恢复平衡,便秘问题也会得到缓解。

在温和调理肠道菌群领域,乳酸菌素片大众接受度也是很高的。比如江中利活乳酸菌素片就是很多便秘人群的常备清单,它是由鲜牛奶经天然发酵制成,安全放心,酸甜口感和浓郁的奶香。嚼起来很像零食酸奶片,一点不费事,是大人和小孩都能立马爱上的味道。

容易便秘吃什么?

除了嚼乳酸菌素片来调理肠道菌群稳定,日常生活我们还能做些什么去改善便秘呢?

对于容易便秘的人来说,蔬菜水果肯定是每天必须吃的;尽量避免高油高盐的食物;多喝水,身体缺水就会让肠道内的大便干燥,很难被排出。当然粗粮类也是很好的选择,比如紫薯、红薯、玉米等,可以加速肠道蠕动。除此之外增加运动量,也能有效改善便秘。

便秘虽然不是什么大病,但是长期便秘对身体健康还是有很大危害的。日常生活不仅要关注容易便秘吃什么,及时调整不良饮食习惯。还要常备乳酸菌素片哦,日常嚼一嚼就能帮助你排便轻松又畅快!