越来越多老年斑怎么办？广州白癜风医院医院这5个小妙招可帮你淡化！

　　与年轻人相比，老年人更容易出现斑点，因为随着年龄的增长，皮肤的代谢能力会越来越差，自我恢复能力会不断下降，以至于大量的胶原蛋白流失后，容易出现一些斑点，称为老年斑。对于的老年人可以尝试以下方法，或者是可以有效改善的。

那么如何改善老年斑呢？

1.做好皮肤护理。

很多老年人不太注意护肤。他们觉得等自己年龄够大了，就不需要护肤了。这种想法是错误的。其实每个年龄段都要注意护肤。当然，老年人和年轻人在选择护肤品上是有区别的。老年人要多用保湿效果好的护肤品。如果有老年斑的问题需要改善，可以使用淡斑的功能性护肤品。2.改善新陈代谢

老年人老年斑大部分是因为新陈代谢不好造成的，所以要改善老年斑就要改善自己的新陈代谢，而运动是一种有效简单的方法。可以养成每天运动的习惯，每天至少运动半个小时，这样身体的各项机能都可以得到有效的改善，黑色素的新陈代谢也可以加快，淡化斑点。

3.维生素补充剂

维生素C有美白、抗衰老的作用。老年人要想淡化斑点，日常生活中要有意识地多补充维生素，饮食中要多吃新鲜蔬菜和水果，如大白菜、油菜、苦瓜、芹菜、樱桃、橙子、苹果等。让斑点在不知不觉中淡化。

4.做好防晒工作

如果防晒工作做得不到位，很容易出现斑点，老年人更要注意防晒。可以选择高倍防晒霜涂抹，出门尽量戴遮阳帽和护目镜。暴露在外的皮肤要做好防晒工作，避免紫外线的进一步伤害，形成更多的斑点。

5.规律的作息

很多老年人都有睡眠问题，比如睡眠不足、难以入睡等，对皮肤是有害的。长期睡眠不好也会影响肝脏的健康。肝脏的功能一旦降低，就会加速老年斑的形成。所以要养成规律的作息，每天早睡早起，让身体保持最佳状态，淡化斑点。

广州白癜风医院提示，如果想淡化老年斑，也要注意，保持良好的心态，正确认识衰老，不要过于害怕和紧张。只有调整好自己的心态，学会调整自己，才能提升自己的内在。只有改善自己的心态，才能提高身体的各种机能，当然还有淡化斑点。

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