肠道不好肠道敏感,这些食物要少吃
http://www.qm120.com2022-02-25 11:06:26 来源:全民健康网作者:
关键字:肠道不好肠道敏感
肠道,是关乎人体健康的重要器官,我们人体所需要的大部分营养都是由肠道来进行消化吸收。肠道不好肠道敏感的人,保护肠道健康,下面这些食物要少吃。
肠道不好肠道敏感,这些食物要少吃
油炸类食品
油脂被反复高温加热会产生有害物质。比如其中的不饱和脂肪酸,在经过高温处理后会产生聚合物——二聚体、三聚体。另外,大部分的油炸类食品中都含有高浓度的丙烯酰胺,也就是我们通常所说的“丙毒”,这是一种致癌物,进入人体后,会破坏维生素,改变蛋白质的性质,“攻击”人体免疫系统,成为心血管疾病的“头号杀手”。炸薯条中的丙烯酰胺含量尤其高,需特别注意。
腌制类食品
腌制类食品由于在其加工过程中会添入大量的盐,因而很容易产生诸如亚盐等有害物质。亚盐进入人体后,首先会对肠胃系统产生刺激,影响黏膜组织,并引发炎症甚至是溃疡;还会使血压升高、肾脏负担加重,甚至增加患癌风险。因此,经常食用腌制食品对人体健康有着很大的影响。
肠道不好肠道敏感不需要惊慌,是可以调养好的。平时你可以多吃些富含碘的食物,比如海带,海藻之类,黑木耳因富含胶质,也可以起到保护肠道的作用。其实,多喝酸奶补充肠道里的“细菌”,帮助肠道消化,对于肠道也是极好的。
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