日常生活中如何预防精神分裂？哈尔滨精神心理医院5个妙招轻松教你预防

　　精神分裂症是一种生活中常见的精神疾病。经过专家多年临床研究发现，早发现、早治疗、疗效好是防治该病的关键。虽然有很多方法可以预防精神分裂症，但良好的心态是对抗这种疾病的最佳方法之一。

预防精神分裂症比较好的方法很简单，那就是健康快乐的心态！

一是要有广阔的胸怀和积极向上的生活方式。凡事不要太计较个人得失，不要把人生目标定得太高，要有一颗正常的心，能够抛开一切名利，做一个踏实的人，好好生活平静的生活，知足常乐。

二是要有健康快乐的生活环境。俗话说“病从心而生”，尤其是精神疾病，与人的心情、性格、境遇息息相关。为预防精神分裂症，家长应尽量营造宽松的家庭环境，不能对孩子要求太严，期望值太高，让孩子过早背负沉重的思想包袱，精神崩溃。这被称为“匆忙是不够的”。现在很多独生子女都有这个病，和这个有很大关系。

5个帮助你预防精神分裂症的小方法

1、休息：适当的休息可以使人心情愉快，精神振奋，有效缓解精神疲劳。

2、运动：据调查，运动时出汗可以释放体内毒素，减轻压力，使人身心放松。

3、音乐：舒缓的音乐可以让人心情平静，压力会在不知不觉中消失。但不宜使用悲伤的音乐，否则会适得其反，增加悲伤。

4、谈话：在日常生活中，要多与亲友交流，化解情绪，缓和心情。许多精神疾病是由抑郁症引起的。所以，当心里有不愉快的事情发生时，要及时跟他们倾诉，以减轻抑郁，减轻压力。

5、旅行：置身于美丽的大自然中，呼吸着新鲜的空气，可以让人忘记很多烦恼，平复心情，有效调节压力。但不宜远行，因为长途旅行容易造成疲劳，而且往往适得其反。

三是如果发现自己有不健康的心理，应该尽快找心理医生或者自己想办法调整，不要等到严重的心理疾病才去医院。

哈尔滨精神心理医院提示：精神分裂症是危害人们身心健康的重大疾病之一。如何预防精神分裂症已成为医生和患者共同关心的问题。除了保持良好的心态，预防精神分裂症的方法还有很多。不管一个人用什么方法来预防精神疾病，只要对自己有益，就是一个好方法。

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