心情老是低落该怎么办？上海精神病医院六招让你赶走低落情绪

　　有些人对生活既没有兴趣也没有希望，往往想得太多，做的很少。其实这样的生活并不精彩。如果我们想拥有丰富的生活，我们不应该一直有情绪。那么，心情不好的时候该怎么办呢？下面看看上海精神病医院给出的方法吧。

摆正心态

情绪低落和抑郁与心态有很大关系。事实上，每个人都不能一帆风顺。也许你只是没有看到别人的努力。遇到一点解决不了的小事，不能悲观消极，叹息。不管是工作还是生活，你总是抱怨，负能量那么多，谁愿意靠近你？你需要有人整天安慰你，而你总是心情不好，别人只会躲着你。所以要摆正心态，不要一直消极。

开放的心态会让你更快乐

内心经常压抑的人，不会太豁达。如果你想摆脱抑郁症，你必须开朗。凡事不惧苦。尽力帮助身边需要帮助的朋友。不仅可以获得更好的友谊，而且在遇到困难时也可以得到别人的帮助。帮助他人和敞开心扉会让你更快乐。

继续锻炼

在电视剧中，人们心情不好的时候，就会去跑步、打球、锻炼身体。运动会让你感觉更好、更健康。也会让整个人看起来精力充沛，更有魅力。而且，你身材好、气色好，人家也有自信。从心而生是有道理的。整个人气质好，人有自信，心情自然会好转，别人也更愿意接近你。因此，一定要坚持锻炼，提高体质，保持愉快的心情。

以真诚的态度结交朋友

无论我们的工作环境和生活环境多么复杂，人都是情感动物，所以如果你给朋友你的真诚，你就会有真诚的朋友。心情不好的时候，找人倾诉可以及时缓解心情。

吃清淡的食物

平时多吃清淡的东西，不吃辛辣、油炸、易上火等垃圾食品。因为这些食物中含有很多不易被人体分解和消化的物质，会增加胃的负担，胃的负担过重也会导致心情不好，所以不宜食用更多的。如果实在控制不住自己，就多喝水。喝水可以帮助排毒。

选择一些舒缓的音乐或电影

由于激烈的社会竞争，人们忽略了生活中许多美好的事物，心中充满了名利和欲望。一旦他们的欲望得不到满足，他们就会迷失和沮丧。这时，他们应该放慢脚步，感受音乐和电影的美妙。当你用心去领悟时，心中的种种不快就会慢慢消散。

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