肠道不好怎么调理？改善肠道吃哪些食物

肠道是人体中最大的消化器官，也是人体中最大的排毒器官，现代社会因为学习、生活以及工作等各方面的压力，很多人的肠胃都不好。那么，肠道不好怎么调理？改善肠道不好，需要吃哪些食物呢？

肠道不好怎么调理？

1、米类

粳米：补中益气，健脾且和胃，止泄止痢，是治疗肠胃不良的必备佳品。(可煮成浓稠的梗米粥食用)

玉米：温润肠胃，有助于胃肠道消化。

2、菌类

蘑菇：入胃，健胃且开脾，治疗消化不利有独特效果。(可用新鲜蘑菇150克炒熟后服用)

银耳：疏通肠胃，有滋补生津，润肺养胃的功效。

3、蔬菜类

卷心菜：有和胃，温中散痛，下气消食的独特功效。

胡萝卜：用于治疗消化不利，有通利肠胃，健胃消食的效果。(把红萝卜与猪肝一起炒食，还可增加食欲)

4、肉类

牛肚：有补脾胃，强筋骨的疗效，可用于治疗脾胃虚弱，气短且乏力，食后腹胀等症状。

羊肉：入脾胃经，温中且暖下，主要用于治疗腹痛以及反胃等症状。

肠道不好调理上需要长期坚持，上述几种食物日常生活中可以多吃，以食养胃护肠，更健康！