经常闹肚子，想要止泻，不如先试试这些食物！

在很多人眼里，闹肚子不是什么大事，拉完就好了！千万别这样的想。所谓好汉也架不住三泡稀，严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及生命也绝不是危言耸听。经常闹肚子怎么解决呢？

经常闹肚子，想要止泻，不如先试试这些食物

1、香蕉

香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

此外，香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

2、面食

闹肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是闹肚子的人一个很好的选择。但是，对于闹肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

3、苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

经常闹肚子对身体的损害却不可小视，出现这种情况，大家要及时采取合理方法解决。总之，身体的每一个症状反应都在提示你，关爱身体健康，可别忽视！