一紧张就闹肚子怎么办？别急！放平心态，小妙招介绍给你

曾经有个选秀节目中的选手，在上台前，被工作人员问是否会紧张。他说了一句话：当然会紧张啦，这种紧张源自于对舞台的不熟悉，也是对自己的不自信，是因为练习不够，但也是熟悉的紧张感。其实，我们在日常生活中也会遇到各种各样的、让人紧张的场景，比如考试、面试、或与重要的人面试等等，有些人可以慢慢克服这种心态，但有些人却没有办法，甚至一紧张还会闹肚子。

而通常情况下，这些能够让人紧张的场景都是相当重要的，要不然，也不会紧张。所以，一紧张就闹肚子的问题一定要解决。可是，一紧张就闹肚子怎么办呢？

一紧张就闹肚子怎么办？首先要放平心态。同时，根据病情的严重程度进行对症处理，如果腹泻特别严重，需给予肠道胃黏膜保护剂，给予葡萄糖水或生理盐水进行补液对症支持治疗，防止身体出现电解质紊乱，同时要及时发现导致紧张的心理原因或压力，教导患者如何更好应对压力，减轻情绪反应程度，缓解症状。

还可以告诉大家两个关于“一紧张就闹肚子怎么办”的小妙招：

1、可以吃一点清淡的粥，或者喝果汁、米汤、面汤等，都是很不错的选择。喝酒和抽烟是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉还有生硬的坚果在腹泻的时候也要少吃。

2、可以吃一些发面食物，或者喝一些酸奶，这些食物可以帮助人们清除肠道细菌。葱姜蒜醋这些调味料不仅能消炎杀菌，还能提高自身免疫力。当然，平常吃的炒菜里面要少放一些花生油，多吃青菜。除了正餐，还得多吃一些健脾化湿补元气的食物，如红豆和薏米，还有乌鸡、荔枝、栗子等腹泻患者都可以多吃一些。

此外，苹果的止泻效果非常好，有条件的可以煮熟后多吃一些哦~