一紧张就闹肚子怎么办？有了这些方法不怕了

不知道你有没有遇到过一紧张就闹肚子的情况，有不少人在紧张的时候他们的肠胃就不听话了，导致闹肚子，不仅尴尬还耽误工作或学习。特别是那些参加重要考试的人，在这个关键节点可不能紧张的拉肚子。那么，一紧张就闹肚子怎么办？

在得到一紧张就闹肚子怎么办的答案前，还是要了解一紧张就拉肚子，到底是怎么了？这可能是得了肠易激综合征。所谓“肠易激综合征”，就是肠胃容易受到刺激，从而出现腹泻、腹痛等等不适。而大家也不用为此而担心，因为这一种情况不没有涉及到器官的病变，仅仅是肠道功能出现变化而已。

那么，一紧张就闹肚子怎么办呢？

1.缓解压力

如果经常处于紧张、压力大的情况的话，可能会导致闹肚子的情况加重，这时要及时放松，缓解压力，防止加重病情。

2.正确处理闹肚子

闹肚子虽然在生活中很常见，但我们也是不能过于轻视的。毕竟如果严重的闹肚子，可能引起脱水，从而危害身体健康，而比较好的办法就是使用口服盐水或白开水。同时我们在使用药物的时候，比较好就是咨询医生，对于一些抗生素、止泻药、止痛药等等，更是不宜滥用。

3.可以吃一点清淡的粥，或者喝果汁、米汤、面汤等，都是很不错的选择。喝酒和抽烟是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉还有生硬的坚果在腹泻的时候也要少吃。

4.苹果止泻效果非常好，煮熟后多吃一些。此外，可多吃一些红枣、淮山药、扁豆、糯米、莲子肉等，这些有健脾厚肠止泻作用。

一紧张就闹肚子怎么办的方法你学会了吗？学会了就要时刻放松压力，如果压力过大导致闹肚子，这样会让你的压力更大的。