经常闹肚子怎么办？用什么方法缓解？

你有没遇到过肚子的情况呢？相信有的，因为闹肚子的原因有很多，每个人都有可能触碰到致病因素，然后出现闹肚子的情况。大家都知道闹肚子时让人坐卧不宁，所以会想办法缓解。那么，经常闹肚子怎么办？用什么方法缓解呢？

经常闹肚子怎么办？用什么方法缓解？

1、闹肚子可以喝粥

很多人都知道闹肚子的时候要吃清淡的食物，我们可以吃加一点盐的粥，尽量喝白粥，不要加肉。在粥中加肉会加重肠胃的负担。专家指出，虽然我们排便之后身体舒服了一点，但这时的肠胃会有一定程度的水肿，如果吃肉菜的话，会导致病情的加重，所以闹肚子的时候要吃清淡的食物。

2、闹肚子可以吃面食

闹肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是闹肚子的人一个很好的选择。但是，对于闹肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

3、闹肚子可以吃水果辅助治疗

闹肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。闹肚子可以吃苹果、石榴等;闹肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。闹肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重闹肚子。

4、避免诱发因素

其实，缓解闹肚子好的方法是避免诱发因素。要避免诱发因素，应做到：

（1）避免吃不干净的食物;

（2）注意生活卫生，防治感染细菌;

（3）少吃路边小吃;

（4）注意保暖，避免受惊受凉;

（5）注意饮食习惯，忌暴饮暴食。

（6）每日补充肠道益生菌。

经常闹肚子怎么办的缓解方法你学会了吗？如果学会了，在生活中就要运用起来，减少闹肚子时的不适情况，让自己的心情好起来。