氨糖软骨素钙片的功效要清楚！关节营养需软硬兼补

我们身上关节逾百个，它们一旦出现问题，轻则疼痛，重则“报废”。因此保持关节的健康是高质量生活的保证。想到护关节，相信大家头脑里第一反应就是要补钙！因为钙元素是骨骼的重要组成部分。但是给关节硬骨补充钙的同时，也不要忘了关节软骨也需补营养！针对消费者骨关节营养补充的需求，市面上推出了很多关节营养产品，例如氨糖软骨素钙片就是其中一种，它能做到软硬兼补，那氨糖软骨素钙片的功效到底是什么呢？为何关节营养需要软硬兼补？我们一一来了解清楚。

一、关节软骨的重要性[1]

关节软骨属于透明软骨，表面光滑，呈半透明乳白色。其具有传导载荷、冲击吸收、润滑、抗磨损等特性，对关节的活动和功能起着重要作用。当人们行走和运动时，关节会相互碰撞，互相摩擦，但是为什么不感到疼痛呢？那就是因为有保护关节的软骨。软骨能缓冲压力，润滑关节，避免骨头间的直接碰撞、摩擦。它就像关节间的一个垫子，可以起到缓冲作用，减少由运动引起的摩擦。正是由于关节软骨对骨骼的保护，我们才能够活动自如并且不容易受伤。

二、关节软骨所需的营养素

关节软骨的基质主要由水、胶原蛋白、硫酸软骨素、氨糖等组成，其中氨糖和软骨素是关节软骨的重要营养成分。

氨糖，在关节软骨中，与蛋白多糖形成聚合体，具有很强的锁水能力。氨糖与蛋白多糖结合，使软骨有弹性和润滑性，从而减少关节间的摩擦。它也可作为屏障，限制炎症介质的释放和扩散。另外氨糖能使滑液具有粘弹性，继而起到减重和润滑作用。

而硫酸软骨素与氨糖形成聚合物存在于软骨内。硫酸软骨素具有较强的亲水性，能吸收大量水分，充分润滑软骨，增强关节软骨弹性。所以，保持硫酸软骨素含量是保持关节健康的重要因素。软骨胶原和硫酸软骨素的结构和性质使软骨形成多孔结构，表现出海绵样行为（即受压时流出滑液，不受压时吸收水分）。受压时，软骨中的液体通过软骨作用于关节面，在关节软骨表面形成液膜，起润滑作用，润滑关节。

三、关节软骨硬骨同补的重要性

关节的养护，需分为硬骨保养和软骨保养。人的骨头，少年时含有软组织较多，而后随着钙质的沉积逐渐变硬，形成硬骨；在骨头的两端覆盖着软骨，形成关节，软骨可起到一个缓冲作用。

年少时，软骨物质充足，保养的重点在于让硬骨获得钙质。人在步入中年以后，因身体机能退化，造成骨物质生成能力下降，骨质的流失也加快，因此需要兼顾软骨与硬骨的保养。

硬骨的保养主要是要补充钙质，留住钙质，有助于维持骨密度，增强关节稳定性。而软骨的保养主要在于合理补充氨糖和软骨素。因为软骨营养不足，软骨就会缺损，变薄，影响整个减震系统，出现关节疼痛、僵硬、有摩擦感等。所以保证软骨基质的充足，是维护软骨健康、远离关节疼痛的关键。因此，保养关节需要做到软硬兼补，切记不可厚此薄彼。

给关节同时补充硬骨软骨营养，吃氨糖软骨素钙片有用吗？我们接着往下继续了解氨糖软骨素钙片的功效。

四、氨糖软骨素钙片的功效

氨糖软骨素钙片，顾名思义，它是以氨糖、硫酸软骨素和钙质为主要原料成分的养护关节产品，不仅给骨骼补充了钙质，还给关节软骨补充了氨糖和硫酸软骨素，关节营养硬骨软骨同时补！

总的来说，氨糖软骨素钙片的功效修护关节软骨，减少关节的磨损，增加骨密度，保护关节健康。若是大家想要入手氨糖软骨素钙片，需要注意选择优质的产品，这样才能获取有效的补充效果。一般来说，复合配方能更全面地保护关节，比如有益关节的经典的汉方“骨碎补”，可以改善软骨细胞或能促进钙的吸收的酪素磷酸肽，它们都可以与氨糖、硫酸软骨素、钙协同补充，更好发挥出氨糖软骨素钙片的功效。正好，知名品牌汤臣倍健推出的健力多氨糖软骨素钙片，它含有五大关节营养素，氨糖、硫酸软骨素、钙质、还有酪蛋白磷酸肽和骨碎补提取物，含量充足每片含有氨糖178mg、硫酸软骨素102mg、钙91.8mg。每日2次，每次两粒，可为关节补充五大营养，更全面地保护关节健康。

清楚了关节软骨硬骨同补的重要性，也知晓了氨糖软骨素钙片的功效与作用，若是想要好好养护好骨关节，不妨可以给自己备上一些，方便日常补充关节营养。

参考文献：

[1]敖英芳,曹宸喜.解析与重塑软骨组织修复再生微环境[J].北京大学学报(医学版),2021,53(05):819-822.