欢乐国庆齐欢聚，养肝护肝还看水飞蓟

快到国庆假期了，这是一个亲朋好友欢聚，应酬多的日子，但在聚餐中我们也要做到饮食有度，不能因为节假日就放纵自己。特别是喝酒，有轻度脂肪肝和酒精肝的朋友更加要注意养肝护肝，减少喝酒的次数。如果没有办法避免，那平时更加要注意护肝护肝，多补充一些对肝脏有益的成分。

如何养肝护肝？

1.保障充足的睡眠：充足的睡眠可以减少糖原和蛋白质的分解，也能促进乳酸的生成，减少肝脏负担。

2.减少吸烟喝酒的次数：烟草在燃烧的过程中会产生大量有害物质，会对内脏器官，特别是肝脏造成不同程度的损害。肝脏作为重要的解毒器官，大量的有毒物质蓄积在体内，会影响其解毒功能的发挥。而酒精主要是通过肝脏进行代谢的，如果摄入酒精过多，超过了肝脏本身的代谢能力，就很容易会对肝脏造成损害。所以在国庆这个聚会多的假期中，要注意减少抽烟的次数，改掉“烟酒社交”，更有利于我们的身体健康。

3.补充护肝成分：补充能够保护肝脏健康的成分也是有必要的，特别是水飞蓟，它的种子中含有一种具有保护肝脏效果的黄酮素，叫做水飞蓟宾。具有很强的抗氧化性，能够保护肝细胞免受氧自由基的成破坏。它还能促进肝脏中的蛋白合成，促进肝脏细胞修复与再生，减轻肝脏损失，是一种很好的益肝成分。

水飞蓟宾被称为“明星护肝成分”，但是日常煎煮和泡水的方式不容易获取到充足的营养，想要获取到它的功效与作用，建议通过营养补充剂的方式进行补充。

水飞蓟葛根丹参片

这种补剂多是由上述三种草本植物组合搭配而成的，其中的水飞蓟能够加快肝脏如酒精、尼古丁等有害物质的代谢，帮助疏通肝脏内部的毛细血管，让有害物质减少在肝脏停留的时间，更快地排出，从而减少了这类物质对肝脏的损伤；而对于已经出现受损迹象的肝脏来说，它则能够促进肝细胞的修复和再生，因为进入肝细胞后的水飞蓟宾可以增强肝细胞核内的RNA聚合酶I的活性，使核糖体rRNA转录增强、数目增多，从而促进酶和蛋白质的合成，这两种都是肝细胞修复和再生的重要原料。

葛根则是能够帮助肝脏分解转化酒精，因为它能够促进解酒酶的活性，加快酒精的分解速率，保护肝细胞不受其伤害，被称为“酒精分解小助手”。

丹参作为一味中草药，它的主要成分丹酚酸B-镁盐能够起到抗氧化的作用，可以对抗肝脏内过多的自由基，阻止肝内发生脂质过氧化反应，减轻肝细胞变形坏死，从而达到维护肝脏健康的作用。

市面上的补剂多是由这三种成分构成的，但是除了这三种养肝成分外，还有一种中草药也能够起到养肝护肝的作用，那就是五味子，常用于保肝降酶方面，因为它也能够促进蛋白质的合成，有利于肝细胞的修复和再生。

能够集齐这四种草本植物精华的产品并不多见，而其中汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就是优秀代表，他甄选的优质材料，将水飞蓟、葛根、丹参、五味子的提取物通过科学配比，更大程度上发挥它们的作用。而且，产品每100g同时含有水飞蓟宾2000mg、丹酚酸B720mg、葛根素680mg，有效成分含量很高，能够高效补充这些益肝成分。

尽管是国庆假期，但是对肝脏的守护也不能够松懈，养成良好的养肝习惯再搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，能够帮助你有一个愉快的假期，不用担心肝脏健康的问题。