秋分后，秋分过后糖尿病友该注意什么平稳的血糖这样来！

http://www.qm120.com2021-09-23 16:21:24 来源：全民健康网作者：

今日秋风，昼夜平风故曰秋分，还是古人有智慧，秋分这节气名称都这么好听!

秋天有些糖尿病人血糖增高这种情况，主要考虑还是秋天水果比较多，有的人吃水果容易造成血糖的增高，建议平时一定要科学规律的生活，糖尿病患者要严格控制饮食以及适当的运动，这是治疗糖尿病的基础，比较好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持运动一小时。

秋分过后糖尿病友该注意什么?

糖尿病友多补水防干燥

秋季最大的特点是干燥，体内水分相对缺失，造成血黏度升高、血流速度减慢，血管容易出现内壁增厚、管腔变窄等病变。由于气温变化快，糖友易并发高血压、冠心病、脑卒中、脑梗死等心脑血管病等疾病的发生。

每天喝1~2升水，不仅可以促进血液循环和新陈代谢，还可以避免便秘、上火等问题。

渴的感觉。在这种情况下，如果患者不觉得口渴就不喝水，会对机体有所伤害，所以糖尿病人应经常补水。

糖尿病友饮食清淡易消化

秋分过后，早晚温差大，对于中老年“糖友”来说，要特别引起注意，提高抵抗力的最基本方法就是平衡膳食，饮食原则以进食清淡易消化食物为主。

秋季糖尿病人可以适当地食用一些苦瓜。食用苦瓜能够清热解暑，它还能够开胃止渴，明目解毒，对患者的身体有利。糖尿病患者秋季的时候应该注意预防秋燥，及时补充身体需要的水分，调整饮食，可以食用冬瓜，黄瓜，萝卜，白菜等食物，还可以食用柚子，圣女果，猕猴桃。

糖尿病友秋季保暖防感冒

在秋季，“春捂秋冻”这句话并不适合糖尿病患者。糖尿病患者发生感冒，会造成血糖、血脂、血压波动，有些感冒还会导致酮症酸中毒、高渗综合征等糖尿病急性并发症，危及病人的生命。因此，糖尿病患者在秋季应注意保暖，按天气变化适当加减衣服。

也可以饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于秋季养生是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走。

糖尿病人秋季还要预防感染：呼吸道感染等是冬季糖尿病最常见的并发症，由于气温骤降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降等，糖尿病患者比常人更容易发生呼吸道感染。因此，患者应注意预防感冒。