经常便秘吃什么好?利活乳酸菌素片千万人的选择!
http://www.qm120.com2021-09-22 16:42:21 来源:全民健康网作者:
蹲厕所半个小时,宛如过了一个世纪般漫长。没错,这就是便秘的感觉。一次两次的便秘可能不会给身体带来伤害,但是经常便秘,就要注意了。因为粪便在体内停留时间过长的话,就会让肠道内的毒素无法正常排出体外,然后就会让毒素留在体内,就会给身体带来影响。那么,经常便秘吃什么好呢?
经常便秘吃什么好?利活乳酸菌素片千万人的选择!
为什么这么说呢?经常便秘追根溯源多半是肠道菌群紊乱惹得祸。肠道菌群失衡会影响到肠道的正常消化吸收功能,而且还会导致肠道的蠕动变慢或者过快,如果肠道蠕动过慢则会导致粪便在肠道内滞留时间过长,其中的水分会被肠道重复吸收而导致粪便变得干燥坚硬,从而出现便秘的情况。
想要解决经常便秘,关键是要调养好肠道中的肠道菌群。研究表明,利活乳酸菌素片具有很好的调整菌群的功效,其核心成分乳酸菌素能够促生肠道有益菌,选择性杀死肠道致病菌,维持肠道菌群平衡,从而调理肠道健康,减少便秘等肠道不适情况的发生。
经常便秘吃什么好?利活乳酸菌素片调理肠道同时,多吃以下食物也可帮上忙:
1、晨起蜂蜜水
每天早晨起来,空腹喝蜂蜜水,也同样有很好的润肠通便的作用,选择市面上能买到的普通的蜂蜜水就可以了,很简单,这样的方式,也同样能起到很好的调节肠胃,改善便秘的作用。
2、多食含有大量纤维的食物
人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助,摄入充足的膳食纤维,可以帮助缓解便秘,确保肠胃功能畅通。多吃一些富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮,糯米、黑米、薏米、玉米等等,蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维,均可以帮助促进肠胃蠕动,令肠胃功能增强,减少有害物质的堆积。
以上食物对于缓解便秘有一定帮助,生活中可以适量多吃。不过,想要从根源解决经常便秘的问题,家中常备利活乳酸菌素片调理肠道菌群,保持肠道健康。
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