天津欧亚肛肠医院提示：中秋节不等于吃货节，小心胃部健康要“翻车”

中秋佳节，人月两团圆之时，天津欧亚肛肠医院已经提前备战，做好部署安排，今年中秋节期间我院医生照常坐诊，全力保障天津市广大患者朋友们的健康。

如今的人们，把每个节日都过成了“吃货节”，中秋节也不例外。甚至有网友给出了“中秋节=月饼+大闸蟹节”的公式。面对各种美味大餐，肠胃负担太重受不了，再加上作息不规律，身体就会不舒服，甚至生病!

天津欧亚肛肠医院提示：假期胃部面临七大威胁

多美食来者不拒，分分钟吃撑

吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

冷聚会怎能不喝酒?冰啤酒来一打

胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋季是高发期。不注意饮食，吃生冷食物会刺激肠胃黏膜，引起或加重胃部不适。

躺吃饱不想动，躺着玩手机

吃饱就躺下会导致食物反流，不利于消化，易产生肠胃疾病。饭后应先做些轻微活动，如散步，有利于消化吸收。

忍假期时间宝贵，舍不得去医院很多人肠胃不适时选择休息或吃药忍忍，这样可能使小病发展成大病。如果经常感到胃部不适，要及时就医。

少中午大餐超标，晚上就不吃了

饮食不规律会让肠胃出毛病，不吃晚饭，胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜。晚饭可少吃点或吃清淡点。

晚熬夜饿得慌，点份夜宵再睡

很多人会吃完夜宵再睡觉，食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完就睡让胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。

剩一顿吃不完，下顿继续吃

许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。而吃剩饭不但难以消化，还有变质隐患，长期这样会导致消化不良甚至胃病。

中秋期间怎么保护胃健康？天津欧亚肛肠医院告诉大家

荤素搭配

荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开。

粗细搭配

要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化。主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。

肥瘦搭配

荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜类。鱼、肉的制作比较好以清蒸为主，少吃油炸、火烤。

日夜搭配

节日里，人们为了玩个痛快，常到深夜甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。