如何有效缓解上课嗓子疼

老师，是除了父母亲戚之外，我们接触时间最长的长辈，但他们也是真的辛苦，不容易。对于父母来说，他们可能面对的一两个孩子，而一个老师每天要面对的都是以十为单位的孩子，尤其是中学时期的老师，学生正值青春期，就更是不好管教，碰到调皮的孩子难免会提高音量，那上课嗓子疼就是常有的事儿。

可是上课嗓子疼要怎么缓解呢？

大家要知道，在平时说话的时候，一定会给自己的声音找一个支撑点、着力点。身体的自然直觉当然是放在嗓子处，发声的时候声带振动且紧张，造成对声带的沉重负担。但声带就是两片薄薄的膜片，非常脆弱，长期的紧张和压迫会导致声带充血，而如果声带处于充血状态下依旧强行用嗓，那就会出现疼痛、嘶哑等情况，甚至出现声带小结。

声带小结，这是所有发声专业人的噩梦，它会造成声带永久性闭合不齐，说话容易破音。而对于很多的老师来说，虽然不一定非要拥有多么圆润好听的声音，但是如果不对声音加以控制，那也是会非常的累的。那么老师朋友们，可以试着把着力位置从喉头处分散开，上移到口腔上颚，下移到丹田位置。

当然，老师上课的时间是很多的，所以日常生活中的护理也是不能少的，在饮食方面需要清淡一些，多吃水果和蔬菜，不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，不抽烟、不喝酒，多喝温开水，如果嗓子疼得厉害，可以选择合适的药物进行治疗，江中复方草珊瑚含片就是一个不错的选择，它可以疏风清热，消肿止痛，清利咽喉。对于喉痹，症见咽喉肿痛、声哑失音；急性咽喉炎等都有缓解的效果。

草珊瑚含片主要由肿节风浸膏、薄荷脑、薄荷素油等成分科学配伍，其中肿节风浸膏，也就是我们熟知的草珊瑚，具有较强的抗菌消炎的作用，能清热解毒，祛风止痛；薄荷脑性凉而清，与肿节风浸膏叠加，双重消炎，缓解咽喉不适；薄荷素油不仅有疏风、清热的功效，还有特殊清凉香气。而且江中复方草珊瑚含片口感温和，不含糖，成分安全有效，标本兼治。

另外，如何避免上课嗓子疼，也可以选择扩音器等设备来帮助自己哦~