调理肠道吃什么？利活乳酸菌素片让肠道更健康

众所周知，肠道是人体重要的消化器官，如果肠道不健康就会导致腹泻、便秘、肥胖、糖尿病、高血压、未老先衰等疾病的发生。所以，肠道健康至关重要，平时就要注重调理肠道。那么，调理肠道吃什么？利活乳酸菌素片让肠道更健康！

调理肠道吃什么？利活乳酸菌素片来帮忙！

人的肠道内寄生着10万亿以上的庞大微生物群，肠道菌群与人体的健康密切相关。只有肠道菌群平衡，肠道才会健康。如果肠道菌群失衡我们可能就会出现反复腹泻、便秘等情况，这时可以通过补充肠道微生态制剂的方式来帮助调节肠道菌群。

像利活乳酸菌素片是一种常见的肠道微生态制剂，由牛奶发酵制成，口感酸酸甜甜，奶香浓郁，核心成分乳酸菌素能够促生肠道有益菌，选择性杀死肠道致病菌，维持肠道菌群平衡，提高肠道免疫力，从而调理肠道健康。

除此之外，还可以吃一些食物来调理肠道健康：

1.香蕉

香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

2.白菜

白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

3.豆类

豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能够促进脂肪代谢。

4.苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

5.大蒜

大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击肠道细菌。不过为了保证大蒜的保健功能，比较好还是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则。

调理肠道吃什么？利活乳酸菌素片这类肠道微生态制剂是个不错的选择。另外，日常生活中养成良好的生活习惯，均衡饮食，坚持锻炼，保持充足的睡眠，对于调理肠道健康也有很大帮助。