肾气虚食疗吃什么好? 聪明人都这么吃!
http://www.qm120.com2021-08-05 10:44:34 来源:全民健康网作者:
《黄帝内经》里提到肾为“藏精之所,主骨生髓”,是我们生命的发动机,被很多古代医学家称为先天之本。肾不仅有主水液代谢的作用,还能主藏精、主骨、生髓,与人的生长发育、生殖有密切的关系。负责解毒、排尿的过程,有效的将毒素和垃圾排出体外,维持五脏六腑的健康发展,影响我们寿命的长短。
正所谓肾好,身体健康;肾衰,什么病都找上门来了。肾功能是我们最关键的部位,这个部位主要是控制着造血的功能,肾脏作为身体中最重要的器官,不仅有利于我们的身体修复,更是对我们的身体带来的极大的好处,所以我们要对肾脏功能有相关的了解,在平时也要认真的保护,可是平时即便是这样,也不能避免出现肾虚,那么日常生活中,肾气虚食疗吃什么好呢?
1、韭菜粥
材料:韭菜7、8棵,粳米适量。
做法:将韭菜清洗干净切碎备用,将洗净后的粳米放入装有清水的砂锅中,开大火熬煮成粥,加入韭菜煮开之后即可服用。
功效:每天服用一小碗,可以起到温肾壮阳的功效。
2、龙眼肉粥
材料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
做法:将所有材料洗净,放入装有适量清水的砂锅中,开大火煮沸后,再用小火熬30分钟,直到粳米熟烂即可食用。建议每天早晚服用一次,也可以根据个人喜好添加适量冰糖。
功效:健脾养心,补血安神。
材料:羊肉1小块,黑豆、粳米适量,盐少许。
做法:将羊肉洗净,切成小块,在沸水中煮5分钟,捞出洗净备用。铁锅中不要放油,将黑豆洗净后直接放入其中,开火爆炒直至裂开,再捞出洗净晾干。锅中加入适量清水,开大火烧开水,加入羊肉、粳米、黑豆,开中火煮约一小时,加少许盐即可食用。
功效:羊肉性温味甘,具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力等功效。常食此粥,有助于远离肾虚。
除了上述食疗方法,平时在做饭菜时可以放一些补气的中药,也可以把中药片泡水喝。但是食疗制作过程是比较复杂的,也可以服用江中黄芪生脉饮,它源自千古名方《生脉散》加“补气第一要药”黄芪,还添加了党参、麦冬,五味子、南五味子等名贵药材,既补且清又敛,能补五脏之气,温和滋补,养心补肺。
温馨提示:肾气虚食疗吃什么好?到底要不要食疗?建议各位比较好先去中医院检查,明确是肾虚之后再进行食补,否则可能会适得其反。
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