脾气虚如何食疗改善？ 健康小食谱轻松搞定！

脾对于食物的消化吸收以及气血的化生起着重要的作用，脾虚的人往往会出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻、疲倦乏力、少气懒言、消瘦等症状。很多人都有脾虚的问题，那么脾虚吃什么食物补最快呢。脾气虚如何食疗改善？

1、白茯苓粥

材料：白茯苓15克，粳米100克。

做法：将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可健脾利水。

2、山药苡仁粥

材料：山药粉60克，薏苡仁30克。

方法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。

功效：健脾益气，渗湿止泻。

3、茯苓玫瑰花茶

原料：茯苓，白芷，玉竹，玫瑰花，罗汉果。

功效：此茶是由五种药食同源材料组成，具有健脾和胃，利水去湿，排毒消肿，养颜美容之效，长期饮用增强脾胃功能，预防脾虚，这个方法比上面这两个好，坚持才有用哦！

4、山药猴头菇粉

材料：山药、猴头菇

做法：将山药和猴头菇蒸熟，用烤箱烤干，或晒干后一起打成粉末，每次取50克，用沸水冲泡饮用。

功效：山药和猴头菇都是有名的养胃补品，脾胃不好的人可以经常吃一些。山药能调理五脏、益气补虚，猴头菇也能补虚强身，二者搭配后对于脾胃虚弱引起的消化不良有更好的改善效果。

5、扁豆薏米红豆粥

材料：取炒白扁豆15克，炒薏米80克，红小豆30克。

做法：红小豆要提前浸泡6个小时，然后提前煮两小时(高压锅煮红小豆会快一些)，再加入炒扁豆和炒薏米熬煮成粥。

功效：这款扁豆薏米红豆的健脾祛湿效果更好，对于脾虚湿重引起的呕吐、腹泻和疲倦乏力有较好的改善效果。

脾气虚如何食疗改善就讲到这里，但是对于“懒癌”患者来说过程繁琐、复杂，有没有一种简单、见效快的方法，答案是肯定的。推荐大家服用中成药，如江中黄芪生脉饮。

江中黄芪生脉饮的主要成分是黄芪、党参、麦冬、南北五味子，它们都是名贵中药材。江中黄芪生脉饮道地选材，选取甘肃道地黄芪和党参，有效成分含量高；辅用《本草》上品中药材麦冬和南北五味子药材颗颗精选，足量投料，萃取五味中草药精华部分搭配制剂，好吸收；相比于市面上的单方制剂，江中黄芪生脉饮补清敛三效结合，可补人体五脏之气。

另外，江中黄芪生脉饮利用科学工艺，现代化制造基地，无人化生产车间，先进提取工艺，最大程度保留药材的有效成分。并推出了无糖剂型，适用于各类人群，糖尿病患者同样适用。可以说是值得信赖的品质。

最后，希望这篇文章对大家有所帮助。提醒大家改善脾气虚还要要劳逸结合、适当运动才能更加健康有效。