大体重减脂怎么保护关节?健力多效果好吗?
http://www.qm120.com2021-07-28 17:19:47 来源:全民健康网作者:
“肥胖”是健康方面一个的永恒的话题,过度的肥胖除了会引起高血压、高血脂等心脑血管健康问题外,对硬骨骼、软骨及关节结构也会造成不良影响。95%的肥胖都是不良的饮食和生活习惯导致的,好在大家也日益重视肥胖的危害,不少人也在努力减肥,但大体重运动减肥要讲究方法,尤其要注意对关节的保护。今天我们就来聊聊大体重人群如何保护关节,在这方面健力多效果好吗,能不能帮助到我们。
一、大体重对关节的危害
大体重对关节的影响最为直接,尤其是膝关节,膝关节承担着身体的大部分重量,在行走时所受重量甚至达到了体重的3~6倍!所以很容易受到超重的影响。研究表明, 肥胖、大体重会加重了膝盖关节面的负担,使关节加速磨损、老化,更甚者会引起变形性关节炎。而且肥胖还会出现代谢并发症,从而间接影响关节软组织健康(如糖耐量异常、脂质异常症等等)。所以大体重肥胖人群想要保护身体以及关节的健康,减肥从而控制体重是一门必修课。
二、大体重减脂怎么保护关节
首先运动永远是最有效的办法,但是在运动的选择上要避免一些对关节负荷大的运动:比如球类、自行车等等,可以先从强度较低的有氧运动开始,比如:长时间的慢走,平躺着做蹬自行车、平躺腿部抬举等等。一定要注意循序渐进,不要一上来就上“猛料”,慢慢去培养自己的运动习惯。
另外减脂期间,及时补充关节所需的营养物质,比如氨糖软骨素,对于保护关节来说也是至关重要的!
三、氨糖软骨素
氨糖是我们关节软骨细胞中的重要物质之一,也是软骨基质和关节液的基本成分。能够促进关节软骨的再生与修复,促进关节滑液的合成,减少骨关节间的磨擦,抑制软骨老化;氨糖还能提高关节的免疫能力,减少代谢并发症对关节的危害。能维持关节有机质代谢平衡,清除关节腔内有害物质,以及各种炎症,减轻关节疼痛。
软骨素则是氨糖的好搭档,素有“液体磁石”美誉,它能够加速氨糖渗入关节,帮助氨糖更高效地发挥出作用,为关节软骨提供营养。氨糖和软骨素的搭配,能够更好地促进关节组织的新陈代谢,维持关节软骨组织的状态稳定。
如何补充氨糖软骨素
氨糖和软骨素都是难以通过日常食物获取的营养成分,氨糖一般只存在于动物软骨、气管、蟹贝类食物中,而且含量并不高,身体不容易吸收,所以难以满足我们的营养需求。所以还是更建议通过含氨糖成分的营养产品进行补充,这样效果会更好。比如国内知名膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健旗下的——健力多氨糖软骨素钙片。
健力多是2013年上市的,专门针对关节软骨营养补充的一款科学营养产品。经过多年的优化和升级,健力多有着非常不错的市场份额和口碑,那么这款健力多效果好吗?健力可以说“给力又给料”!主要成分是氨糖和软骨素,每片健力多氨糖软骨素钙片含178mg的氨糖、102mg的软骨素和91.8mg的钙,每日2次,每次2片,为能关节软骨补充满满当当的营养!除了滋补关节软骨外,还采用了“骨碎补”中医古方,和能促进钙铁吸收的酪蛋白磷酸肽(CPP),做到了“软硬骨”同补,多维度呵护关节健康!
大体重人群要注重关节健康,首先要减肥来控制体重,但减肥过程中又要尽量避免损害到关节,所以要一定要讲究方法。不妨试试补充下健力多,至于“健力多效果好吗”这个问题,可以问问市场,看看口碑,这里就不赘述了!
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