孩子不爱吃饭怎么办，试试这样做

在生活中，家长们最关心的就是孩子的“吃”，但家长们都知道喂小孩吃饭是一件多困难的事情，不停地哄，就是为了让孩子多吃一点。那么，孩子不爱吃饭怎么办呢？相信这是家长们密切关注的问题，一起来看一下吧。

孩子不爱吃饭的原因

1、饮食习惯不良所致肠胃不适

吃饭不定时、不定量、不爱吃的不肯吃、爱吃的吃很多、吃饭时爱玩、每次都吃不完饭等都是不良的饮食习惯。平时孩子的零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。同时家长们为了追求高营养，肉、蛋、奶无节制地给孩子吃，各种营养品盲目补充，损伤胃肠，肠胃负担重，引起消化不良。

2、缺乏微量元素

厌食、挑食、不爱吃饭的孩子与血清硒、锌含量密切相关，低硒更易诱发孩子食欲不振，不爱吃饭。

3、脾胃虚弱引起不爱吃饭

中医认为，“脾胃为后天之本”，它统领着整个消化系统，肩负着消化吸收的艰巨任务，非常重要。但是小孩子“脾常不足”，孩子正在生长发育初期，脾胃还没发育完全，十分娇嫩。再加上孩子若饮食不节，无论是暴饮暴食、挑食、饮食不规律、还是过食生冷食物，都容易损伤到脾胃，引起脾胃虚弱。

孩子不爱吃饭怎么办

1、养成良好的饮食习惯

用色香味俱全的食物吸引孩子，注意食物搭配，色彩丰富，保证其新鲜和多样化。还要选择一些图案生动、大小合宜，适合小孩子使用的餐具。最重要的是要控制餐间零食，当孩子在非正常进餐时间喊饿时，不要随便给零食吃，可适当吃些水果。同时，还要注意不要盲目给孩子补充营养，小心营养过剩，反而给孩子造成肠胃不适。

2、适当补充微量元素

在色香味俱全的基础上，适当搭配一些含有硒、锌的食物，以适当补充微量元素，防止孩子厌食、挑食，如：瘦牛肉、猪肉、鱼、蛋、芝麻、核桃花生、小米、萝卜等。

3、调理脾胃

脾胃的主要作用是运化身体所需的营养物质和水分，为身体的各个器官及生长所需输送养分，所以一定要从根本上调理脾胃，脾胃好了，孩子才会有食欲。针对脾虚引起的不爱吃饭，家长可借助一些中成药调理脾胃。

市面上如今健脾胃的中成药种类又多，对于家长们来说，需要的是有效、安全、方便孩子服用的健脾产品，江中牌小儿健胃消食片或健儿消食口服液就不错。

江中牌小儿健胃消食片具有健胃消食的作用，用于脾胃虚弱所致不思饮食有不错的效果。由5种中草药科学配比，其中陈皮理气健脾、山药益气补脾、麦芽消食健胃、山楂消食化积，这四种均是药食同源之品，是药材也是常见的食材，天然安全，而且营养丰富，不会产生任何的刺激性，3岁以上宝宝可以咀嚼服用。

而针对相对低龄的宝宝，另有江中牌健儿消食口服液，其功效健脾益胃，理气消食，更是用于小儿饮食不节所伤脾胃引起的食欲不振、不爱吃饭，健脾助消化。江中牌健儿消食口服液更适合幼儿服用，不仅助于吸收，而且也避免了因幼儿咀嚼不便带来的困扰。

通过对以上内容的了解，相信大家都知道了孩子不爱吃饭怎么办，要找到原因，针对性的解决问题，更要重视脾胃，脾胃强，则小孩子的身体更健康。