小孩开胃健脾吃什么?养娃通用法则帮你解答
http://www.qm120.com2021-07-27 11:00:01 来源:全民健康网作者:
养娃路上处处是学问。小区的宝妈们常常扎堆讨论“哪个医院哪个医生看小孩哪个病比较好,哪儿的小儿推拿不错,孩子脾胃虚弱怎么调理,孩子胃口不好爱积食,小孩开胃健脾吃什么等等的问题。
但其实,关于养娃“心经”,智慧的古人早就探索出经验。明代医家万密斋《育婴家密》提到了“若想小儿安,三分饥与寒”的育儿经验。
“若想小儿安,三分饥与寒”是什么意思?
所谓“三分饥”,中医认为,小儿脾胃功能常有不足,也就是说消化系统不健全,消化能力弱,吃得过多、过饱,肠胃会过重负担,所以给孩子吃饭吃七分饱为好,不要吃得过饱而导致脾胃负担过重,长期如此会导致孩子脾胃虚弱。
如果孩子脾胃虚弱就会出现食欲不振、积食、腹胀、大便不正常等情况,时间一长孩子就会变的消瘦、精神状态不好。
而“三分寒”指的是,若天气变冷的时候,家长不用着急把孩子裹得太严实。孩子体温普遍比高,“火力大”容易出汗。出了汗之后,毛孔就是打开的,这个时候就很容易寒邪入侵孩子的身体,引起疾病。
日常我们应该如何养护孩子的脾胃?
面对小孩开胃健脾吃什么、脾胃不和怎么调理等方面的问题,首要就是保证孩子在饮食方面保持“三分饥”的状态。也就是孩子每次吃饭,吃七分饱就足够了,不要吃得过饱。当孩子表现出基本上已经吃饱的状态,不要强喂。这样做的目的是,孩子的日常饮食能够满足新陈代谢的需要,减少了孩子肠道的负担。孩子有足够的能力消化和吸收肠胃内的食物。
而养护脾胃,除了饮食的状态之外,还需结合季节气候,调整孩子的穿着。不要总是觉得孩子穿的少,怕冻,反而要尽量保持“三分寒”的状态,符合小儿纯阳之体的特性,因此,配合内在饮食+外在的衣着适度调整,也是养护的关键。
总的来说,要想孩子养的好,让孩子从小就有个坚实的体质基础,就一定要有意识的给孩子健脾养胃。
小孩开胃健脾吃什么?脾胃虚弱如何调理?
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饮食调理
孩子脾胃虚弱,饮食要清淡,避免过凉及辛辣刺激性食物。偏凉的东西少吃,凉茶、冷饮、雪糕能戒则戒,多吃平性甚至带点温性的食物,多吃健脾益气的食材。
寒凉的食物包括:雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。
平性或温性的食物有:苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。
健脾益气的食材有:白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山药、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用1~4味煲汤或煲粥。
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多运动
对于脾胃虚弱的孩子来讲,多运动能促进代谢,提高免疫力,让血液循环加快,帮助促进肠胃蠕动,提高脾胃功能,降低疾病发生,也能让身体吸收营养并且被消化。
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服用健脾养胃的中药
食疗效果不佳者,家长可以给孩子服用儿童专用的江中牌小儿健胃消食片,其主要成分有太子参,陈皮,山药,炒麦芽,山楂等。
其中,山楂、炒麦芽具有消食化积,主治消化不良,不思饮食,脘腹胀闷等症,陈皮行气导滞,具有运脾健胃之功效,太子参,山药可健脾益气,补而不燥,主治脾胃虚弱,食少倦怠等症。
相对于同类其他产品,江中牌小儿健胃消食片的口感非常好,酸酸甜甜的口感,孩子很容易接受。如果您的孩子本身脾胃虚弱,常常出现食欲不振、积食、大便不规律等情况,可在家中常备江中牌小儿健胃消食片,帮助孩子健脾消食。
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