孩子吃饭没胃口怎么办？ 这么做“饭渣”变“饭霸”

经常有家长自嘲：花了很多心思为孩子准备的饭菜，简直连自己都感动了，可是，孩子就是没胃口，吃了两口就不吃了。在照料孩子的日常中，家长经常遇到孩子食欲减退或食欲不振的问题，孩子吃饭没胃口怎么办才好？

孩子吃饭没胃口怎么办？在解决这个问题之前，先要看看是什么原因导致孩子吃饭没胃口。

孩子吃饭没胃口多与这些原因有关

1.喂养方式不合理

家长总担心孩子没吃饱，营养跟不上，在饭后经常给孩子塞一些食物、水果、零食。不停地吃会影响孩子体内消化酶的分泌，让孩子失去饥饱感，导致消化功能紊乱。

这种喂养方式也被称为“放牧式喂养”，就像放牧一样，牛羊走到哪儿就吃到哪儿，一直不停嘴，是一种非常不好的喂养方式，会导致孩子吃饭没胃口。

2.心理因素

工作繁忙的家长，平时与孩子交流时间不多，从而在餐桌上会抓紧时间对孩子进行教育，影响孩子吃饭。有些家长对本身胃口相对较小的孩子，会进行强迫，甚至打骂等过激方式来逼迫孩子吃饭，这些因素都会造成孩子对吃饭产生的压抑、反感，导致食欲下降。

3.疾病因素

当孩子身体不舒服时，常会有不同程度的食欲不振，比如口腔溃疡、感冒、咳嗽、发烧、拉肚子等。

4.零食供应不合理

油炸食品、碳酸饮料、罐头食品等会加重孩子的肠胃负担。正餐前一小时内吃零食也会影响正餐的摄入，导致孩子吃饭没胃口。

孩子吃饭没胃口怎么办？应对方法

1.养成良好的饮食习惯

清淡饮食，少吃油腻、辛辣、刺激性食物；进餐要定时定量，同时要注意食物的色、香、味、型；家长多正面地谈及食物，如漂亮的颜色、鲜美的味道，不在孩子面前批评食物；为孩子挑选健康的零食，合理安排零食的食用时间，控制好零食量。

2.建立轻松的进餐氛围

在平静、轻松的环境下进餐，移开令孩子分心的物件，例如电视、手机、游戏机或玩具；当孩子做得好时要及时称赞；孩子拒吃时切勿批评、责骂。

3.多运动助消化

生命在于运动，一些柔和的运动能刺激我们的肠胃，所以不要让孩子成为“沙发土豆”，多参加户外运动，比如游泳和骑自行车等。

4.内服助消化

对于孩子吃饭没胃口，可服用江中牌小儿健胃消食片用于益气健脾、消食和中。饭前服用可起到开胃的作用，饭后服用可消食化积。

此外，江中牌小儿健胃消食片不仅能够促进消化吸收，还可以补气健脾，保证脾胃的运化功能正常，对孩子的成长具有积极的促进作用。

很多人知道食用山楂过多会导致胃结石，因此误认为食用过多健胃消食片也会产生这种症状。事实上，生山楂中所含的单宁酸与胃酸结合，确实有可能形成胃结石，但是健胃消食片中所含的单宁酸量并不足以形成胃结石，实际上14盒健胃消食片才会含有一斤山楂的量，才有可能导致胃结石，只要遵医嘱或者说明书就不会有什么危害。

总之，只要消除影响孩子胃口的外部因素与内部因素，“饭渣”就能变“饭霸”，吃嘛嘛香。