孩子吃饭没胃口怎么办？ 学会这几招简单搞定

为啥别人家的孩子吃饭那叫一个香，自家的孩子一到饭点就磨磨唧唧，甚至一看见饭就想跑，感觉跟饭有仇似的？很多宝妈抱怨孩子吃饭没胃口，为了孩子能多吃一口，费尽心思，可孩子就是不赏脸。孩子吃饭没胃口怎么办？有什么简单的方法吗？

孩子吃饭没胃口怎么办？事出有因

除去孩子身体不舒服方面的原因，孩子吃饭没胃口无外乎以下几种原因。

1.饭吃多了

家长认为孩子能吃就是福气，所以孩子要多少就给多少，不能吃就逼着吃进去，多吃就意味着能更健康。这样的投喂方式是不可取的，孩子消化系统本来就不完善，过量投食就很容易积食，久而久之孩子就容易吃饭没胃口。

2.零食吃多了

科学安排健康的零食，也是孩子营养的来源之一。但如果安排不合理或是零食选用不当，过多的给孩子零食，餐前给甜食等等，都会造成对孩子正餐饮食的影响，出现食欲不振。

3.吃饭时注意力分散

孩子吃饭的时候注意力容易不集中，一方面可能是饭菜不合胃口，孩子借由其他方式逃避吃饭，另一方面可能是被其他比吃饭更有意思的事物吸引了，比如看动画、玩手机、玩玩具等等。

4.脾胃虚弱

中医学有个专有名词“纳谷不馨”，专用于形容孩子吃饭没胃口这种现象，与孩子先天脾胃不足有关。孩子处在生长发育期，脏腑还未发育完全，“脾常不足”。所以，大多数孩子都脾胃虚弱。若再加之喂养不当、环境变化等外界因素，更容易影响脾胃功能。

孩子吃饭没胃口怎么办？学会这几招

1.适当放手，顺其自然

孩子吃多吃少其实有自己的想法，经常给孩子填鸭式喂饭或者催促吃饭，往往会使孩子产生抗拒心理，也不利于孩子的自理能力和整体协调性的发展，家长们不必为了自己的想法去逼孩子吃饭，顺其自然就好。

2.选择合理的零食

汉堡、炸鸡、薯条、冰激凌、奶茶等是很多孩子爱吃的零食，这些零食吃着是美味可口，但对孩子的肠胃刺激性大，这类零食要少吃。可以选择含糖量少、有营养、易消化的零食，比如小饼干、苹果汁、火龙果汁、酸奶等。

3.做孩子吃饭的好伙伴

在孩子吃饭的时候关掉电视拿走手机玩具，让孩子把注意力集中在吃饭上，同时可以向孩子科普饭菜中的知识，提高孩子吃饭的兴趣。吃饭后可以带孩子出去走走，平时也应带孩子做适量的运动。

4.助消化、调理脾胃

江中牌小儿健胃消食片不仅能够促进消化吸收，还可以补气健脾，保证脾胃的运化功能正常。且饭前服用可开胃、改善孩子胃口不好的症状，其含有的太子参能益气、健脾、 护胃气，辅以陈皮理气和胃，山药健脾和胃，加上山楂消除饮食积滞，尤其擅长消肉食油腻之积，麦芽主消米面食积，有消补共调的作用。

有家长担心服用江中牌小儿健胃消食片来帮助孩子消化，会不会相当于走路拄拐，使孩子本身的消化能力减弱。其实完全不用担心，正因为脾胃虚弱，导致脾胃有些受损、怠工，从而消化不好，才需要服用健胃消食片来健脾益气，促进脾胃功能恢复。只有脾胃功能正常了，孩子才能正常发育。

做好以上几招，相信孩子会胃口棒棒，吃嘛嘛香，家长赶快行动起来吧。