人体气虚吃什么好？关乎健康你可敢不重视？

很多人认为气虚不过是个小毛病，多休息休息就好了。殊不知，这小小的毛病不及时调治也会导致各种各样的疾病出现。而在气虚的调治上，食疗确实可起到一定的作用。那人体气虚吃什么好呢？

人体气虚吃什么好？

1、白木耳

它是一种性平食材，能达到益气养胃效果，出现气虚问题适当吃一些补气效果很强，而且还可以让肺热燥热以及咳嗽问题更快消失，有痰中带血，咳嗽痰多问题适当吃一些也很适合。

2、百合

它是一种润肺补肺效果强的食材，气虚而引起不舒服问题就可以吃百合滋补，而且还可以促进身体对营养物质吸收，如果长时间咳嗽不好适当吃一些就很适合。

3、山药

它是一种滋补效果非常强的食材，能达到益肾健脾效果，让身体更加健康，温补效果也不错，滋补效果是温和的，能够慢慢的调理身体，让气虚问题更快消失。

4、花生

花生能达到润肺作用，如果因为气虚而免疫力低下，适当吃一些就能达到补中益气作用，但是要注意只能把花生放到水里面煮熟来吃，不要用炒的方式制作，否则就会让问题越来越严重。

当然除了食疗，还可选择药品补气。如在医生指导下服用江中黄芪生脉饮。该药名方配伍，可补五脏之气，温和滋补，养心补肺。 

疗程服用，疗效更佳

服用五天，易入睡，睡眠好，劲头足；

服用十五天，气不喘，腿不软，心不慌；

服用三十天，气血畅，颜红润，精神满；

服用六十天，体态轻，机能活，身心康。

江中黄芪生脉饮在非处方药生脉饮的组方上加上了补气第一要药黄芪，均为药食两用，安全性高，可长期服用。

气虚如何防治？

1、 饮食上，保持规律饮食，多吃补脾益气、醒脾开胃消食的食品。

2、 生活上，保持规律正常的作息时间，减少经常性熬夜或过度劳累。

3、 运动上，经常性锻炼身体，气虚人群可选择平和的锻炼方式。

4、 心态上，保持愉悦身心，懂得去释放自己的坏情绪。

以上就是人体气虚吃什么好的相关介绍了，希望对大家有所帮助。以上食物都可以起到缓解气虚的作用，另外，还可以适当的锻炼身体，提高身体素质，让不适问题尽快消失，让身体的抵抗力更强。