老人夏季需补充哪些营养？多种维生素片别忘了

年龄的上涨带来的不仅是外表的变化，也会导致内在机能的下降。大部分老人的内脏器官机能都比较弱，消化系统能力降低，应激能力较差，在夏季很容易出现食欲不振、消化不良的情况。但如果因为食欲不佳，而摄入过少，又会造成营养不良。因此，为了老人能够安稳度夏，可以在食物之外，适当食用膳食营养补品来补充营养。

老人夏季需补充哪些营养

①蛋白质：蛋白质对于老人来说是非常重要的。蛋白质是人体细胞、组织的重要组成成分，不仅影响着新陈代谢，也影响着免疫能力。夏季不仅使老人对肉类食物的食欲下降，而且老人本身牙齿松动、脱落，对肉类食物的摄入减少，而肉是人体蛋白质的优质来源，老人肉吃得太少，相应地就需要从蛋中来获取足量的蛋白质。

②维生素：老人如果在空调房中待太久，容易出现关节疼痛的情况，但是夏季天气闷热，在高温条件下，老人身体大量出汗，会使维生素大量流失。维生素是维持人体新陈代谢的重要物质，如果老人夏季维生素补充不足，就会引发多种健康问题。而且夏季紫外线过强，老人不宜出门晒太阳，这容易导致老人体内维生素D合成不足，更加需要补充。

③矿物质：夏季大量出汗也会带走老人体内的矿物质，尤其是钙，老人缺钙会造成骨密度下降，甚至出现骨质疏松等问题。

其实维生素和矿物质，一般是合在一起制成多种维生素片的，这种膳食营养补充剂，可以一次性为人体补充多种维生素和矿物质，从而均衡营养，保证了身体健康。

适合老人的多种维生素片

年龄的不同，对维生素矿物质的需求也不一样，对于老人来说，汤臣倍健推出针对他们的银色多种维生素片，营养配比更合理，针对性更强。

其中，汤臣倍健银色多种维生素片含有16种人体必需的维生素和矿物质，同时针对老人生理特点，强化补充维生素D、维生素A、维生素C、钙、锌等营养素。每日仅需食用一片汤臣倍健银色多种维生素片，即可为老人补充夏季流失的多种营养，调节身体新陈代谢。

对于老人来说，夏季是一个比较难熬的季节，为了能够安稳度夏，需要补充充足的营养，别忘了坚持每日食用多种维生素片~