小孩子厌食不吃饭怎么办？妈妈们快来搬板凳围观吧！

“见饭不香，一吃就饱”，如果家中有个胃口和美食“作对”的孩子，妈妈内心几乎是崩溃的吧？不禁要问了：“孩子为什么不爱吃饭？到底怎样才能使孩子好好吃饭呢”？如果经常胃口不佳、消化不良，医院检查没有器质性的问题，那小孩子厌食不吃饭怎么办就不是难题，以下经验供宝宝有类似症状的妈妈们参考。

孩子厌食终究还是吃出来的病

大家都知道，孩提时期是人体生长发育最快的阶段，蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养物质应均衡摄取，相应而言，孩子进食质量自然较高、进食次数较多。

但小孩消化腺发育不全，脾胃消化功能弱。如果此时喂养不当，吃的稍多脾胃就消化吸收不了，当胃肠中的积滞越堆越多的时候，胃肠蠕动减慢，势必导致孩子没有胃口来接纳新的食物，进而出现厌食不吃饭的症状。

其实，孩子的饮食与家长的引导有着很大的关系。一味地逼迫孩子进食，并不是讨巧的做法，引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。下面一起来看看小孩子厌食不吃饭怎么办吧！

1、“宁可稍带几分饥，也不宜过分饱”

要给孩子定时、定量进食，形成条件反射后，每到吃饭前，消化系统便会自动活跃起来，并产生饥饿感，不过千万不要采取“填鸭”式的喂养方法。

2、食物多样化是引起孩子吃饭兴趣的比较好办法

遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则，想办法给孩子做适合他们胃口的食物。

选材上注意粗细搭配，粗杂粮中富含维生素B族和膳食纤维。其中维生素B族可以起到促进胃肠蠕动，帮助食物消化的作用；而膳食纤维，可以增大食物残渣的体积，使粪便快速排出。此外，绿色水果、蔬菜、薯类都是富含膳食纤维的食物。

做法上不妨把食物做得新奇美观一些，多在色彩和外形上下功夫，例如将面食捏出动物形状，用模子将米饭扣出多种造型，在薄饼上作画等等，让宝宝把吃饭当成惊喜。

3、让孩子参与做饭的过程

做饭前尽量征询孩子的意见，并邀请孩子协助一起做饭，如超市选菜、提菜回家、清洗摆盘等，孩子参与度高，珍惜自己的劳动成果，进而就不会排斥进食了。

4、饭前适当吃些开胃的食物

天气转热孩子厌食不吃饭也可能是天气影响食欲，平时给孩子适当补充一些开胃消食的食物，如糖炒山楂、蓝莓山药等，在孩子厌食不吃饭的时候可以适当添加。

对于不擅长下厨的年轻妈妈也不要有压力，可以家中常备畅销二十多年的国民大品牌——江中牌小儿健胃消食片。

其成分包含陈皮、山药、麦芽、山楂等药食同源之品，可以增强胃液分泌，以促进食物的消化吸收，具有健脾益胃，理气消食的功效。

其中麦芽消食健胃，特别适用于淀粉性食物的消化；山楂功善消食化积，能治疗各种饮食积滞，尤擅消化油腻肉食积滞；二者配合应用，开胃消食，相得益彰。因其成分天然纯正，孩子可以安全服用没顾虑。

同时，家长也不用担心长期服用会不会对孩子有伤害，过多食物积滞胃中反而影响孩子生长发育，辅以江中牌小儿健胃消食片就是将其消化掉，使孩子的脾胃功能得以正常运转，五谷精微物质被吸收后，孩子方可健康成长。饭前吃可以帮助开胃增加食欲，饭后服用健脾益胃助消化。需要注意的是，因为口感酸酸甜甜孩子喜欢，家长需要将其置于儿童拿不到的地方，避免孩子当做糖果过量服用。

5、搭配适量的运动

每天带着宝贝到户外嗨起来，比如骑小车、跑跳、踢球等，促进胃肠道蠕动，增加体内能量的消耗，等他的肚子真正感到饿了，自然也就不会抗拒吃饭了。

6、保证孩子充足的睡眠

很多妈妈听老中医讲过”胃不和则卧不安”，宝宝的消化功能与大脑皮质功能密切相关，如果睡眠不足会抑制下丘脑的进食中枢，从而减少消化液的分泌和胃肠道的蠕动，因此保证孩子充分的睡眠是提高食欲的先决条件。

曾经妈妈们会因为困惑小孩子厌食不吃饭怎么办感到焦虑，主要是担心孩子营养不足，发育不如同龄的小孩壮实。但事实上不用过分担忧，多花时间和心思去引导，孩子的胃口与美食很快就会“和解”，妈妈们可以张开双臂去迎接一个吃嘛嘛香的健康宝宝了！