夏季孩子不吃饭怎么办？莫让这些食物伤到孩子

天气炎热，家里的“小神兽”对吃饭的兴趣是越来越淡，却缠着家长要吃雪糕、冷饮、刨冰、冰镇西瓜……很多家长就会纠结“要不要给孩子吃雪糕”，都说寒凉损伤脾胃，脾胃伤了孩子更不爱吃饭，还容易生病。那么问题来了，为什么像冷饮、雪糕这类寒凉之物会伤脾胃？对付夏季孩子不吃饭怎么办？有何妙招？

为什么夏季尽量不要让孩子吃雪糕、冷饮？

《黄帝内经》说：“春夏养阳”。夏季阳气充盛，大地万物都处于阳气升发的状态，人体的阳气向外扩散，留在体内的阳气本来就不足。体外是大火炉，体内却是大冰箱，而孩子本来就是“虚寒之体”，这时候如果让孩子吃雪糕，会进一步损耗孩子的阳气，让孩子更加虚寒。阳气不足，抵抗力变弱，就会让孩子更容易生病。

夏季孩子不吃饭怎么办？顾护脾胃做好这几点

1. 戒“凉”

夏天来临，首先要戒“凉”，以免伤及脾阳。不要给孩子食用“寒凉”食物，如冷饮、雪糕，还有冰箱拿出的东西直接给孩子吃等。

除了寒凉的食物，还要注意直接感受的寒凉。俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路、夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。

2. 食“甘”

甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢，在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、红枣、小米，薏苡仁、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁等。

但也要注意，甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，所以不要一味过多或只吃甘味食物，还应该搭配其他食物，营养均衡。

3. 多“动”

夏季孩子在户外运动比较少，过多的食物壅滞脾胃，影响脾胃运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。在夏季，也可以多增加户外运动，如上午9～10点，下午4～5点左右可以去公园多运动，可以散步、跑步、或玩游戏、打羽毛球、篮球等。运动可以增强脾胃的功能，促进消化。

4. 防“积”

夏季孩子不想吃饭，大多数情况下是孩子脾胃不好、积食，脾胃需要一个休息的过程，不是吃得越多越好。家长平时要养成观察孩子口气、舌头、大便、睡眠的习惯。如果孩子出现食欲不振、口气重、舌苔厚腻、便秘、睡不安稳、趴睡，那么孩子很可能是积食了。

此时孩子不想吃饭，家长其实不用太紧张，让孩子吃几天易消化的食物，适当减少肉类、牛奶的摄入，对零食、冷饮、甜食等要说不。如果积食严重的孩子，可以给孩子配合服用江中牌小儿健胃消食片，用来促进消化，恢复脾胃运化功能。说到促消化，有些家长会比较敏感，担心给孩子吃消食片促消化会有副作用。

江中牌小儿健胃消食片是由陈皮、山药、麦芽（炒）、山楂等药食同源的成分组成，平时我们的饮食中也会或多或少用到这些食材；另外还添加了太子参用以补脾益气，增强孩子脾胃运化能力，促进消化。所以安全性高，天然无副作用，家长可给孩子放心服用，很多家长都在家中常备。

但需要注意的是，江中牌小儿健胃消食片由于其口感好，酸酸甜甜的孩子爱吃，家长要注意放在孩子不易拿取之处，防止孩子当零食超量服用。

5. 动“手”

在家里家长也可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。