孩子长身体要不要加餐？给娃补营养，牛初乳加钙也挺好

在孩子还不会自己使用筷勺吃饭的时候，家长总是追着孩子喂饭；当孩子能够自己吃饭的时候，家长又觉得，孩子正处在长身体的关键阶段，营养需求大，应该多吃多补才行。于是，在日常三餐基础上，家长还给孩子安排了加餐，可这种做法真的合理吗？

有必要为孩子加餐吗？

对于饭量较小、且消化较慢的孩子，家长可以不用为他们加餐。如果，家长非要给这些孩子盲目加餐，反而容易增加孩子消化系统的负担，导致消化不良。

而对于“小胖墩”，家长也不要以为他们没有加餐的必要性，或者还需要少吃点。事实上，这种看法并不合理。

要知道，“胖孩子”也是处在生长发育关键期的孩子，想要促进他们体内脏器器官的成熟，足够的营养供给是不可或缺的。而一味地拒绝加餐，反而会妨碍他们的营养摄入，不利于身体生长。并且，“小胖墩”在两餐之间往往容易肚子饿，而适当的加餐，不仅有助减缓他们的饥饿感，还能合理控制他们的正餐摄入量，进而起到科学管控体重的作用。

其次，对于那些体重正常但饮食习惯不规律的孩子，家长也可以考虑适当为他们加餐，以弥补三餐饮食摄入的不足。不过值得注意的是，若是过度加餐，又会导致孩子进食过量，引发肥胖。因此，家长给孩子加餐需确保科学合理。

如何正确为孩子加餐？

很多孩子经常是在肚子饿得咕咕叫时才想要吃东西，但这时通常又是快要吃正餐的时候，如果家长此时给孩子加餐，必定会影响孩子的正餐摄入，而正餐是孩子获取主要营养的重要一顿，耽误不得；可如果家长不给孩子加餐，孩子便容易饿坏肚子。

所以，家长给孩子加餐，不能任凭着孩子的性子来，而应该像吃正餐那样定时定量，而且加餐吃的食物也要有所讲究，这样才能很好地避免孩子出现过度饥饿的情况，也能让孩子正常地食用正餐。

1.加餐时间

对于孩子的具体加餐时间，家长可视情况而定，一般来说，两餐之间或睡前1.5小时左右是比较好的，例如，早上的加餐时间可以是10：00，下午的加餐时间定在15：00，晚上的加餐则安排在20：30左右。

2.加餐量

家长给孩子加餐前，应大致评估一下孩子当天的饮食摄入状况，控制好给孩子加餐的食物份量，避免孩子吃得过少，导致饥饿感得不到缓解；也避免孩子吃得过多，导致对正餐的食欲大大削减。

3.加餐食物

家长为孩子准备加餐时所用的食物也要精心挑选，确保孩子加餐吃的食物既有助适当饱腹，又能裨益身体健康。而下面介绍的这些食物，家长都可以有选择性地为孩子备上：

√ 饱腹类加餐：馒头、面包

√ 营养类加餐：乳制品、鸡蛋、鲜肉、鱼类、豆制品

√ 解馋类加餐：新鲜蔬果、坚果

从家长角度来说，加餐主要是为了额外给孩子补充营养，但在小孩子眼里，“不好吃、不想吃”的心理会大大影响加餐的进食。所以，家长在为孩子准备加餐时，可不能随便糊弄，需用心制作。与此同时，为了更好地为孩子补充有益营养，家长也可以让孩子搭配食用一些好吃又健康的营养品，比如牛初乳加钙。

牛初乳是健康母牛正常产仔后72小时内所分泌的乳汁，当中珍贵的活性物质免疫球蛋白，能够帮助孩子增强免疫力、改善体质，而牛初乳中的其他营养如乳钙质、牛磺酸、蛋白质、微量元素等，含量丰富，对孩子的生长发育也很有好处。

除了含有牛初乳的大部分营养，牛初乳加钙还含有钙质，这种营养能够促进孩子骨骼、牙齿的发育，帮助孩子更好地长身体。

至于牛初乳加钙什么牌子好，家长可以看看汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。

汤臣倍健精心挑选优质原料，为孩子提供高质量的牛初乳加钙，家长大可放心让孩子食用。而且，每100g汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，能够为孩子补充免疫球蛋白（IgG）2.97g、钙9.65g，一片补两样，给孩子成长双重营养动力。

另外，汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片是萌萌哒的小熊造型，富有童趣，吃起来还有一股淡淡的奶香味，这样一款好看又好吃的牛初乳加钙，会很容易吸引孩子的食用兴趣，让孩子在咀嚼美味中，助力身体健康。

科学合理的加餐，既能够更好地满足孩子身体的营养需求，又能够帮助孩子解馋或饱腹。所以，上面提及的加餐技巧，家长们可要牢牢记住了。此外，除了适当加餐以及均衡三餐，在日常生活中，家长也可以让孩子吃一点牛初乳加钙，加强孩子的免疫力之盾，呵护孩子更加茁壮地成长。