健脾胃的中药有哪些？健脾胃不用非得吃药，吃饭也可以！

在日常生活中，我们经常会遇到腹胀、吃不下饭、拉肚子等情况，一般都是因为脾胃虚弱所致的。对于儿童来说，脾胃虚弱的问题更为常见，因此中医一直有“十儿九脾虚”的说法。按照中医的理论，脾胃主管消化吸收。胃负责消化食物，当食物消化之后就产生人的气血津液，之后就会收藏在脾脏，接下来就会散布给其他脏腑和上下周身去使用。

如果说胃主要负责产生营养物质，那么脾就像仓库那样主管收藏和输出。胃腑能够消化食物，但是如果脾脏功能不好，那么消化食物之后所产生的精气，即就未必能够“收藏”在脾，继而“输送”到周身使用。用现代的话来说，就是“能够消化而不能吸收”。所以中医上认为，人的消化吸收不单是要看消化，更要看脾和五脏的功能如何。

脾胃在人身体的中部，胃消化食物之后产生的气血津液，首先藏在脾。因此也可以说，所有食物消化之后所产生的气血，都是可以“补脾”的。食物所产生的精气，其特性趋于上行或下行，则除了补脾之外，可能同时补心肺，补肝肾。

“脾虚”是什么？

既然脾是人体气血津液的“收藏与散布”的仓库，当脾自身的气血津液收藏不足的时候，就是我们常说的脾虚了。导致脾虚的深层原因多和胃经有关，当胃虚弱了，就无法产生足够的的气血，自然脾也缺乏气血津液。因此，中医“健脾胃”疗法主要是以“健脾开胃”为主，即透过和胃以健脾。而具体能“健脾胃”的中药也有很多选择，例如木香，砂仁，麦芽，甘草、山药、大枣等等。

那么，健脾胃的中药有哪些？其实，通过“开胃健脾”的方式只是其中之一，各类药材也是不尽相同。当身体内部有火气，或者夏天感受了暑热，导致了人体气血津液消耗太过，脾脏收藏就不足了，这时首先要做的不是补脾，甚至要用寒凉药去除这些暑热，只要不继续耗损，脾脏自然能够恢复；还如人体饮食寒凉太过，导致了脾胃虚寒，这时候要用温热药驱除脾胃寒气，实际上也是一种“健脾”。

“脾虚”可以通过吃饭解决？

实际上，调理脾胃虚弱不一定要用中药，健脾也不只是中药的专利功效。根据在《本草纲目》上的记载，白米饭也有“益气，和胃，补中，壮筋骨，益肠胃，通血脉，和五脏，好颜色”的效果。意思是说，米饭本身也可以通过合胃益气的方式调养人的脾胃虚弱。

广义来说，凡是食物皆能健脾。称得上“食物”的，都能被人体消化吸收，化生为人的血气。各种食物都有不同的补益程度，补益不同脏腑的特性，如山药就味甘，性平，可补脾益气，滋养脾阴，适合拿来调养脾胃。

其实，在传统中医看来药材和食材之间很多时候都是重合的。例如之前提到的白米饭和山药的例子。不过夏天已经来了，不少大人孩子都有天热厌食的情况，此时不妨来上几片江中牌健胃消食片，它所用的材料也都是药食同源的陈皮、山药、炒麦芽、山楂，口感也是酸酸甜甜，嚼一嚼满口生津，正好适合在餐前开胃。

对于孩子来说，他们的脾胃功能更加脆弱，江中牌健胃消食片除了能唤起孩子的食欲外，更能从根本上调理孩子脾胃虚弱，对于孩子积食、腹胀等问题也可以拿来应急。因此不管是在家还是外出旅行，都不妨给孩子备上一些江中牌健胃消食片，长此以往调养，陪伴孩子健康成长。