把屏幕调成绿色护眼？叶黄素酯的功效与作用更为重要

听闻多看绿色可以缓解视疲劳，有利于视力健康，所以就把手机、电脑壁纸调成绿色，这样就能让眼睛得到保护？其实，这种做法并不能起到护眼的作用。

因为从光谱上来说，绿色光处于可见光谱的中心位置，是处于人眼最敏感的色彩频率范围内，对视力的保护作用可以说是微乎其微，所以，把电脑、手机壁纸调绿后，并不会比其他颜色更能保护视力。

不过，日常多看看远处绿色的植被，比如户外的绿树、青草，是可以缓解眼部疲劳的，因为在看着远处的绿色植被时，能使睫状肌处于松弛的状态，可以达到放松双眼的目的，从心理上来说，也能够让人感到舒适与平静。其实，也有很多简单的小方法，它们能起到较好的护眼作用，比如以下这几种。

1、热敷眼睛

使用热毛巾或蒸汽眼罩，在眼部热敷5~10分钟，一方面可以让眼睛得到休息，另一方面可以湿润眼表、通脉、明目，能够较好地缓解视疲劳症状。

2、熏蒸眼部

用茶水或开水蒸汽熏蒸眼部，跟热敷的效果差不多，还能给眼睛补充水分，有助改善眼干的症状，但是这个过程需注意距离和温度，以免高温烫伤。

3、茶饮明目

中医认为，日常适当饮用一些具有明目功效的茶饮，比如枸杞菊花茶、决明子菊花茶，玫瑰菊花茶等，也可以起到明目的作用。

4、常吃对眼睛好的食物

平时常吃菠菜、玉米、西兰花、蛋黄、紫薯、蓝莓、紫甘蓝、鱼类、奶类及其制品等对眼睛好的食物，补充眼部所需的叶黄素、叶黄素酯、花青素、维生素A等营养物质，也有助于减轻眼睛疲劳、干涩等不适症状，有利于视力健康。

叶黄素酯的功效与作用

叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的过滤蓝光、抗氧化作用，可以过滤、吸收电子屏幕所发出的蓝光，还可以消除自由基吗，能减少氧化胁迫对眼睛伤害。

花青素、维生素A的功效与作用

花青素，是构成花瓣和果实颜色的主要色素之一，其具有促进眼周微循环的作用，可以改善眼部供血，有助缓解视疲劳。

维生素A，能促进泪腺分泌和泪膜的形成，有助缓解眼睛干涩症状，有助增强人眼在暗视觉能力，还是构成感光物质的重要原料。

日常中，可考虑备点含叶黄素酯、花青素、维生素A的膳食补充剂，以更全面地补充眼部所需营养，推荐选择健视佳越橘叶黄素酯。

健视佳越橘叶黄素酯（以下简称“健视佳”），是一款添加有叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华的护眼产品，一粒即凝聚了三重营养素，由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的，每日进食一粒，可让双眼得到更好的营养呵护。

健视佳秉承汤臣倍健“23国营养，为一个更好的你”的品牌理念，在全球范围内精选原料，健视佳中所添加的三重护眼精华，原料天然纯净，安全性高，吸收利用也更高。

健视佳中所添加的叶黄素酯，精选南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊作为原料；越橘提取物，原料则甄选自欧洲野生越橘，越橘中含有丰富的花青素；天然β-胡萝卜素，则是选取澳大利亚杜氏海藻作为原料，β-胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A。

看到这，你应该明白仅把手机壁纸调成绿色，无法达到所谓的护眼目的，日常护眼，不妨试试健视佳越橘叶黄素酯吧~