新型冠状病毒肺炎来势汹汹，医学专家建议居民减少人群聚集机会，出门戴口罩，进门勤洗手，减少传播可能。

虽然目前疫情在我国已经得到控制，但经过这次疫情暴露了很多的问题，除了日常的个人卫生，防护，最重要的一点就是提高免疫力。

钟南山院士曾说“个人身体的免疫力十分重要”。一个人的免疫力高低直接影响到一个人的身体健康程度。免疫力高，就不容易生病，免疫力低，各种疾病就会频繁“上门”，从而影响正常的工作和生活因此，提高免疫力才是解决身体问题的根本。

免疫系统在这时候也终于崭露了头角：叫你平时不锻炼，现在后悔了吧！

提高免疫力我们到底该怎么做呢？是不是一定要通过运动锻炼来提高呢？

下面我们就来讲一讲关于提高免疫力的那些事儿。

关于免疫力

“免疫”一词，最早出现于我国明代医学著作《免疫类方》，是指“免除疫疠”，亦指防治传染病。免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护机体内环境稳定的能力。

简单来说，免疫力是一道人体“防火墙“，防的就是引起人体生病的各种病毒细菌，一但这层墙变薄或者没有了，那人体就会非常容易受到病菌侵入导致生病。

在大多数人中，免疫力低下的人群是老人和小孩，这两类人群需要多注意增强免疫力。

如何提高免疫力

首先是健康的饮食，保证足够的能量和营养

人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞，这里面主要是中性粒细胞。产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。

针对病原微生物的免疫反应需要生成一系列的免疫相关分子。而产生这些免疫分子并让它们发挥作用同样需要能量、维生素和矿物质的供给。所以，健康的饮食才能为免疫系统的正常运行提供物质上的保障。

其次是适当且有规律地运动

坚持锻炼身体的人不容易感冒。锻炼身体增强免疫力的机理还没有完全清楚。其中之一的原因可能是运动能促进血液循环，以便把免疫细胞更好地运输到全身各个地方。

再次是保持一个良好的生活习惯，包括不吸烟、不喝酒或少喝酒、有规律的作息以及不要给自己太大的压力等

吸烟和过度饮酒会导致免疫力的降低，没有规律的作息也同样会影响到免疫系统的功效。而压力，无论是身体上的压力，比如疲劳，还是心理上的压力都会降低人的免疫力。

还有一点就是不要滥用药物

药物能够快速地杀死或抑制病原微生物，因此得到了广泛的应用。但同时药物的应用让免疫系统失去了和病原微生物作战的机会。

免疫系统就像军队一样，它的作战能力是需要长期历练出来的，不少病痛（比如普通感冒）都可以在免疫系统的作用下自愈。

提高免疫力的海洋功能成分—岩藻多糖

岩藻多糖是来自于褐藻中的含硫酸基的多糖物质，具有广泛的生物活性，尤其在提高免疫力，活化免疫细胞方面效果显著。

1982年，Shigeaki I.教授等人研究发现岩藻多糖能够促进T细胞和B细胞增殖分化，首次证实岩藻多糖具有增强免疫的作用[1]。

1984年，Lee K. C.教授等人首次研究了岩藻多糖对巨噬细胞的作用，他们发现岩藻多糖在免疫效应阶段能够增强巨噬细胞的活性[2]。

2008年，Kim M. H.和Joo H. G.证实了岩藻多糖对骨髓源树突细胞的免疫******作用，来自于墨角藻中的岩藻多糖对树突细胞具有很强的活化作用，能够增强树突细胞分泌更多的细胞因子，如白细胞介素-12和肿瘤坏死因子-α，同时树突细胞表面的活化分子（CD54\CD86）的表达量也显著提高[3]。

2008年，Qu X.等人研究发现岩藻多糖可以******人单核树突细胞成熟，促进单核树突细胞分泌大量细胞因子白细胞介素-12和肿瘤坏死因子-α，证实岩藻多糖具有很强的免疫激活功能，可以被用于肿瘤免疫治疗[4]。

2012年，Sohn E. H.等人研究了岩藻多糖对自然杀伤（NK）细胞的活化作用，他们发现服用一段时间岩藻多糖后，机体的NK细胞活性得到显著提升，同时抑制了体内自由基NO的产生，这项研究为岩藻多糖通过提升NK细胞活性来杀伤肿瘤细胞，抑制肿瘤细胞生长奠定基础[5]。

2015年，Jin J. O.等人比较了来自三种褐藻的岩藻多糖的免疫激活能力，他们选用了泡叶藻、巨藻及墨角藻中提取的岩藻多糖，比较了对自然杀伤细胞、树突细胞及T细胞的活化能力，研究结果发现巨藻中的岩藻多糖对巨噬细胞及T细胞的活化能力最强，是优选的免疫******剂[6]。

2016年，Qu X.等人研究发现，岩藻多糖能够有效抑制M2巨噬细胞的活性，减少CCL-22因子的分泌，从而打破肿瘤细胞的免疫耐受，抑制肿瘤生长和转移[7]。

岩藻多糖提高巨噬细胞活性细胞通路

2019年，岩藻多糖食品生产许可获食品药品监督管理局认证，并授予明月海藻集团。这不仅是明月深耕海藻领域的骄傲成绩，也意味着岩藻多糖得到进一步认可。

目前，明月集团已建成年产10吨的岩藻多糖生产线，明月提取岩藻多糖所选用的原料为优质海域直供的裙带菜，裙带菜中岩藻多糖的主要功效成分岩藻糖和硫酸基的含量非常高。依托行业内唯一的海藻活性物质国家重点实验室，明月自主研发了“动态逆流”提取新技术，确保功效基团在提取过程中的稳定性，同时脱盐脱腥脱碘脱重金属，产品高，风味口感好。

参考文献：

[1] Shigeaki I. Polysaccharides with Sulfate Groups Are Human T-Cell Mitogens and Murine Polyclonal B-Cell Activators (PBAs) [J]. Cellular Immunology, 1982, 74: 162-171.

[2] Lee K. C. Fucoidan Blocks Macrophage Activation in an Inductive Phase but Promotes Macrophage Activation in an Effector Phase [J]. Microbiol. Immunol., 1984, 28: 371-377.

[3] Kim M. H., Joo H. G. Immunostimulatory effects of fucoidan on bone marrow-derived dendritic cells [J]. Immunology Letters, 2008, 115: 138–143.

[4] Qu X., et al. Fucoidan stimulation induces a functional maturation of human monocyte-derived dendritic cells [J]. International Immunopharmacology, 2008, 8: 1754–1760.

[5] Sohn E. H., et al. Immunomodulatory Effects of Fucoidan on NK Cells in Ovariectomized Rats [J]. Korean J. Plant Res., 2012, 25:317-322.

[6] Jin J. O., et al. Fucoidan from Macrocystis pyrifera Has Powerful Immune-Modulatory Effects Compared to Three Other Fucoidans [J]. Mar. Drugs, 2015, 13: 1084-1104.

[7] Qu X., et al. Fucoidan inhibits CCL22 production through NF-κB pathway in M2 macrophages: a potential therapeutic strategy for cancer [J]. 2016, Scientific RepoRts, 6: 35855-35865.