缺乏维生素C的症状 别视而不见

维生素是人体不可缺乏的一种营养物质，这其中，维生素C是最广为人知并且受人喜爱的。日常生活中，维生素C可以说是许多疾病的救星。那么，什么是维生素C,缺乏维生素C的症状有哪些?下面就为大家进行详细的介绍。

一、什么是维生素C

维生素C是一种水溶性的维生素，参与体内的多种反应比如参与氧化还原的过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。还与细胞间质的合成有关，能提高机体的免疫能力，存在于生活中常见的各类瓜果蔬菜之中含量丰富，不耐高温烹制过程中易被破坏也容易氧化和分解.

二、缺乏维生素C的症状

1、情绪易激动

我们有时候总会觉得自己莫名就会情绪激动，起伏大，总是会莫名有悲观消极的情绪，躺在床上就不想动，也不想跟别人说话。这种情况就是身体缺乏维生素C的一种表现，遇到这种情况时，我们应该注意最近的饮食情况，注意尽量不要熬夜，慢慢调整自己的状态。如果发现自己长期情绪起伏大，或者没有情绪起伏，但是非常的悲观厌世，就要注意自己的健康问题啦。

2、抵抗力容易下降

当我们体内缺乏维生素C时，就会出现抵抗力下降的情况。抵抗力下降，当换季或者有人感冒时，我们就会更容易感冒。日常工作和学习中，也总会容易感觉到疲劳，总是觉得力不从心。为了促进我们体内的抗体形成，提高我们的免疫力，日常生活中补充维生素C很重要。

3、影响铁的吸收

铁对于我们人体来说，是一种非常重要的微量元素。同时，维生素C属于一种抗氧化剂，将我们体内难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁的吸收。缺乏维生素C，也会影响铁的吸收，从而对我们的健康造成一定的影响。来益牌维生素C含片可以使吸收铁的酶类处于活性状态，使得铁元素更容易被吸收。

三、来益牌维生素C含片的好处

1、提高免疫力：维生素C具有提高人体抵抗力、免疫力的作用，同时还可以提高人体对于铁元素的吸收效率。

2、防护口腔：维生素C可以保护口腔，起到防止口腔出现溃疡、出血等情况的作用。

3、保护肝部：维生素C可以有效促进肝细胞的合成，提高肝排毒代谢的能力。

4、抗氧化：维生素C可以抗氧化，于是就拥有了美白养颜、抗衰老的能力。适量的补充维生素C可以减少黑斑、雀斑的产生，使得皮肤变得更加白嫩。

来益牌维生素C含片酸甜清新的苹果味，口感清甜温和,不刺激胃粘膜,吃起来有一种“吃糖一样”的感觉。特别添加糖醇类物质，可以改善肠道菌群，低热量更健康，符合中国居民营养膳食每日推荐摄入量，每天一片轻松满足每日所需， 3岁以上人群包括(儿童/孕妇/乳母/糖尿病人)均可服用。

日常生活中多吃点水果蔬菜也可以少量补充人体所需的维生素C，据我国居民膳食指南的建议，对于来说，每天的维生素C摄入量有100毫克即可。缺乏维生素C的症状就介绍到这里了，想要改善这些情况，建议要合理搭配饮食，服用来益牌维生素C含片哦~