这些习惯使女性免疫力下降，改善可以看看多种维生素片的作用！

很多女性总感觉自己身体体质比身边人更差一些，对环境的适应能力很弱，特别是换季时节，很容易感冒着凉，这都是因为免疫力下降的缘故。免疫力能够阻挡外界病原微生物入侵，维持人体健康。免疫力并不是一成不变的，会随着各种生活习惯产生变化，或变高或变低，一起来看看是哪些习惯让女性们免疫力下降吧!

1.熬夜追剧

很多女性白天忙于工作或学习，因此养成了晚上熬夜追剧的习惯，这会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差等问题，而睡眠质量与人体免疫力是有相关关系的。睡眠质量不好，入睡时间晚，会影响肝脏排毒的时间，身体内的有害废物无法及时排出，会影响内部环境的稳定性。长期熬夜追剧会导致身体免疫功能失调，影响女性的体质。

2.运动过少

适当运动能够增强人体的血液循环和新陈代谢，还可以增强各器官组织的功能，还能一定程度增加身体内的免疫细胞数量，提高在安静状态下免疫细胞的活性，从而提高人体免疫力。但运动对体力消耗较大，很多女性并不爱运动，运动过少，会使人体力量变小，血容量减少，整个身体的机能下降，免疫力也会随之降低。

3.节食减肥

苗条的身材是许多女性追求的目标，为了保持身体，很多女性采取节食减肥，严格控制食物摄入，其实这是非常伤害身体的做法。正确的减肥依靠的主要方式是适量饮食控制联合运动，而单纯节食减肥会导致每日所需的营养物质不能完全满足身体需要，引起营养不良，还会降低中枢神经的敏感反射，对免疫系统的调节能力减弱，导致免疫低下。

女性提高免疫力，除了要及时改正导致免疫力下降的习惯，还要同时为身体补充能够提高免疫力的营养素，例如维生素。维生素是人体为维持健康必须的微量元素，每种维生素在人体内都有着各自的作用，缺一不可，比如维生素C能够促进女性体内的氧化还原过程，促进新陈代谢，还能促进淋巴母细胞的生成，提高免疫力;维生素E对维持T淋巴细胞的功能非常重要等等。

很多女性为了改善身体体质，会食用多种维生素片。多种维生素片的作用就是均衡全面为身体补充维生素，以防各类维生素缺乏症，还能提高免疫力。对于女性来说，选择多种维生素片要结合自己的生理特点，盲目补充效果并不理想。在明白多种维生素片的作用之后，什么牌子的多种维生素片的作用好呢?这里推荐汤臣倍健女士多种维生素片。

汤臣倍健女士多种维生素片根据女性生理特点和生活习惯，更有针对性，更个性化的为女性补充维生素，贴心筛选16种维生素和矿物质，为女性强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素，效果更加出众，每日食用仅需一片，即可有效完成女性日常所需多种维生素和矿物质摄入。

女性是一个相对脆弱的群体，更要在健康方面好好呵护自己，看完了文章，了解了多种维生素片的作用，记得试试汤臣倍健女士多种维生素片，每天一片，增强免疫力!