旅游中的关节保护，别忘了带上氨糖软骨素钙片！

很多人都喜欢旅游，不仅可以在旅途中领略到各种风土人情、壮丽山河，丰富人的见闻，还能放松心情，排解压力。很多老年人在退休之后，喜欢去旅游充实生活，但为什么老年人常常会在旅游期间或之后出现关节不适的现象呢?这是因为老年人关节老化，不能及时收缩，关节不稳定，在长时间持续行走、爬山、久站后都会造成关节损伤，那么老年人在旅游中如何注重关节保护呢?

1.休闲旅游为主

很多老人在旅游时，总是一味追求参观更多的景点，在参观完一个景点后，又马不停蹄地赶往下一个景点，一天下来，体力耗费非常多。老年游客的身体承受能力已经远远低于年轻游客，在旅游时应该以休闲旅游为主，在一些需要较大运动量的景区，应尽量乘坐观光车代步，避免步行过多造成足部关节、膝关节压力增大，加速关节软骨磨损，影响关节健康。

2.提前适应

老人们在平时的生活中，运动量较少，在旅途中突然增大运动量，身体各部位关节难以适应，在旅行结束后关节出现不适。在旅行前，老人可以循序渐进加大运动量，每天适当进行一些体育锻炼，充分润滑关节，让关节提前适应运动量，在旅途中就不会出现关节活动障碍等问题。

3.穿舒适的鞋子

随着年龄的增长，老人的身体机能逐渐退化，足部的关节变得很脆弱，剧烈跑跳，长时间走路都会造成关节磨损。外出旅游，难免需要长距离的步行，选择一双舒适的鞋子，可以旅途中更好的保护老人的腿部关节，缓冲关节受到的力，防止关节损伤。

老人旅游中的关节保护，除了以上几点外，还需要注意为关节软骨补充营养，提高对关节的保护作用。关节软骨在关节连接处，软骨具有弹性，可以减缓骨与骨之间的摩擦，起着保护关节的作用。但随年龄增长，氨糖逐渐流失且不再生成，软骨会逐渐磨损，变得粗糙，没有弹性，失去对关节的保护作用。

氨糖、硫酸软骨素、钙都是关节营养物质，补充氨糖能够修复损伤的关节软骨，并且促进关节软骨再生;补充硫酸软骨素润滑关节软骨表面，可以减缓关节软骨的磨损;补充钙能够增加骨密度，使骨骼更牢固。那么老人如何补充这些营养物质呢?这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片每片中含有194mg氨糖、102mg硫酸软骨素、102mg钙，通过科学配比这三种营养，能够充分发挥作用，促进关节软骨修复，加强对关节的保护作用。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片还添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽，骨碎补可以改善软骨细胞，有助关节健康;提取自新西兰进口牛乳的酪蛋白磷酸肽，能够提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片能够一次为老人补充五大关节营养素，有效补软骨，护关节。

看完文章，明白了老人在旅游时如何保护关节，快分享给身边爱旅游的老人吧!别忘了带上健力多氨糖软骨素钙片，游山玩水也别忘了养护关节!