夏秋换季需增强免疫力,可备点汤臣倍健蜂胶软胶囊!
http://www.qm120.com2020-08-25 14:12:54 来源:全民健康网作者:
如今正处于夏秋换季,天气多变,忽冷忽热,很导致身体免疫力下降,从而导致各种健康问题的出现。因此,在夏秋之交,就需要注意调养,增强身体免疫力。
那么,夏秋换季应该如何增强身体免疫力呢?来试试下面这几种方法吧!
现在的人们普遍喜欢熬夜、晚睡,很容易导致睡眠不足,从而影响身体免疫系统,导致免疫力下降。所以,在夏秋换季时,就需要遵循自然规则,避免熬夜,早睡早起。每天尽量保持在10点左右入睡,早上在6点左右起床,规律作息,可以帮助提高免疫力。
2.多喝水,补充水分
夏秋换季,天气多为燥热,很容易导致鼻腔、口腔干燥,细菌和病毒更容易进入体内,对免疫系统造成威胁。因此,在夏秋换季时就要多喝水,补充水分,保持鼻腔和口腔黏膜湿润。另外,多喝水还能够促进排泄,帮助身体排出体内的废物,减少免疫系统的负担。
3.适当锻炼,增强体质
夏秋之交,天气逐渐变的凉爽,可以适当的增强运动量。每天坚持适量的运动不仅可以提高心肺功能,还能促进免疫细胞合成,提高免疫力。在平时运动时可以选择一些舒缓的运动,比如像散步、慢跑、瑜伽等,每天的运动量以微微出汗为宜。
4..均衡饮食,补充营养
目前很多人饮食不规律,导致体内营养摄入不均衡。而营养是维持正常免疫功能的物质,如果一些营养摄入不足,也会对免疫力造成影响。因此,在夏秋换季时,要注意饮食搭配,多吃些清淡、有营养的食物,比如像鸡蛋、蔬菜、水果、五谷杂粮等,日常也要保证食物多样化,保证营养均衡。
在夏秋之交,想要提高免疫力可以从以上这几方面进行。此外也可以适量食用具有增强免疫力功效的膳食营养补充剂,比如像汤臣倍健蜂胶软胶囊。
蜂胶是蜜蜂从物芽孢或树干上采集的树脂,将其混入其上腭腺、蜡腺的分泌物加工而成的一种具有芳香气味的胶状固体物,其中含有丰富的营养物质,并且各种营养成分科学合理。蜂胶可以刺激免疫机能,能增加抗体生成量,增强吞噬细胞的活力,是一种天然的高效免疫增强剂。
汤臣倍健蜂胶胶囊,选用巴西进口优质蜂胶,其中含有天然免疫剂“阿特匹林C”,有助于激活免疫系统,增强免疫力。并且汤臣倍健蜂胶胶囊,每一粒还含有2.4%总黄酮,黄酮类物质是强大的抗氧化剂,可有效清除自由基,从而保护细胞免受自由基损伤。
总的来说,夏秋换季要增强免疫力,在日常生活中要多注意上面这些点,再搭配汤臣倍健蜂胶胶囊,助力提高免疫力!
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