疫情过后，你是否改变了自己的一些生活方式？

一场疫情,让我们重新认识了这个世界。戴口罩、勤洗手、保持距离、爱卫生、居家、做饭等等都成了我们生活中必不可少的一部分。

这是一次新生活的更替。尝试用更积极的生活态度,面对接下来人生的未知。你突然发现,原本只会煮方便面的你,现在也可以做出一桌美味佳肴;原先每周都要出去浪一浪,现在也可以享受居家的宁静惬意;本来一有头疼脑热就立马跑医院,现在也可以换一种方式见医生,并愿意听从医生的建议去观察和休息,耐心接受小病的自愈。

究竟是生活改变了我们,还是我们改变了生活?被迫慢下来后,发现我们最在意的是什么。原来围绕着健康和更有质量的生命,这些改变已然开始。

一、增加健康方面的支出

在疫情爆发最严重时期,我们总觉得能活着就是好,在那一刻我们才会明白,没有健康什么都不是,经过疫情后,上至国家,下到普通百姓,都会重新审视在健康方面的投入,那么我们会在哪些方面增加健康支出?

1、家庭健康防护用品:口罩、消毒液、体温计等将成为家庭常备,未来的流感季、花粉季将有更多人主动戴上口罩。

2、健康体检筛查:每个家庭将更加重视健康,对健康的筛查不再满足基础的体检项目,每年一次更深度、有针对性的体检筛查,例如防癌筛查、肿瘤基因检测等。

3、持续健康维护:疫情期间,医院不敢去,一家老小找不到信赖的医生,这才发现身边有个医生朋友,家庭安全感和幸福感都直线上升。增加专业健康维护也将是城市家庭的重要选择。

二、是否养成了良好习惯

疫情逐渐常态化,大多人养成了出门戴口罩,勤洗手等良好的卫生习惯,但还有一些细节需要大家去培养和注重。

1、保持手卫生:咳嗽、饭前便后、接触或者处理动物粪便后,要用肥皂和流水洗手,外出不太方便时候,可随身携带含有酒精成分的免洗洗手液。

2、出门戴口罩:在疫情还没结束前,尽量避免到人流过多的公共场所,出门还是需要佩戴口罩。

3、常通风:干净的家庭生活环境可以使人放松心情,还利于保持健康,很多疾病都是因为环境不洁导致的滋生细菌,日常在家,一定要多通风换气,避免室内细菌滋生。生活垃圾及时清理,及时消毒杀菌。

4、吃饭用公筷公勺:在外用聚集用餐的时候一定要使用公筷公勺,在家庭中也提倡使用公筷公勺,或每人使用专用碗筷。

三、足够的睡眠和适量运动

一个人如果长期熬夜,免疫抵抗力会急剧下降。新冠肺炎病毒没有特效药,主要是靠人体自身免疫抵抗能力。免疫力强的人能自己扛过来,免疫力差的人很难抗过去。

生活中我们每天的睡眠时间尽量保证在7-8 小时以上,工作真的没有身体重要,别熬夜,身体才是唯一。

四、调查小知识,你看看你哪一些是知道的?

1、提高自身免疫力的食物有哪些?

□香蕉 □深水鱼 □菠菜

□大蒜 □低脂牛奶 □蜂胶

□蘑菇 □葡萄柚

2、如何提高自身免疫力

□保持乐观的情绪 □充足的睡眠

□少吃甜腻的食物 □多交朋友

□保持室内的空气流通 □运动

□赶走体湿 □良好的生活习惯

3、如果需要提供资源您最需要:

□教育 □医疗 □法务咨询

□旅游 □养生 □其他

4、您喜欢什么运动:

□健步走 □舞蹈 □瑜伽

□健身器材 □跑步 □户外运动 □其他

5、您喜欢旅游吗?

□喜欢 □不喜欢

6、有讲座您会选择哪种?

□插花 □DIY制作 □绘画

□养生 □教育 □其他

7、哪些活动您希望参加?

□烧烤 □休闲游 □亲子活动

□才艺表演 □其他