疫情期间高血压患者应做到以下几点

新型冠状病毒肺炎是一种新发疾病,在对该疾病认识的同时还要防范其他慢性疾病,如高血压。

高血压可导致脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等严重并发症。疫情期间,由于处于防控紧张状态,疾病治疗管理和生活作息规律被打乱,容易加重高血压的病情,引起不良后果。

一、加强疾病的治疗和自我管理

1、听从医生指导,坚持治疗,高血压的并发症严重、治疗方案复杂,患者应严格按照医生的治疗方案持续治疗和管理高血压。

一般高血压患者的降压目标是:收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHg。

要备齐药物、按时足量服药,不自行更改药物,不停药。

2、高血压患者尽量减少去医院的次数,降低感染机会,可以通过社区卫生服务机构线上平台(微信、电话、手机APP)等方式与医生联系,获取健康指导、规范治疗与管理高血压。

3、每天自我监测

如出现意识丧失或视力模糊,血压突然和显著升高(一般超过≥180/120mmHg),持续性胸背部剧烈疼痛,呼吸困难、下肢水肿、胸闷、胸痛伴大汗或不能平卧等情况时,应立即拨打120联系急救车送医院治疗。

二、健康的生活方式管理

1、合理膳食

限制盐的摄入,每日摄入量不超过6g。减少吃含盐量及含钠高的调味品,如味精、鸡精、酱油等,少食含钠盐量较高的加工食品的摄入,如咸菜、火腿、腌制品、烟熏食品等,肾功能良好者可选择低钠富钾替代盐,肾功能不全的患者要慎用。

2、适量运动

增加日常身体活动,减少静坐时间。以低、中强度的有氧运动为主,辅以适量抗阻运动。有氧运动每周运动3-5天,每次20-30分钟,抗阻运动按专业人员指导进行,每天1-2个循环,每周2-3天。

尽量选择居家运动,如需要进行户外运动,避免人群接触,运动时避免变动较大和无氧运动,如爆发用力、突然用力,避兔竞技性运动。

如出现血压明显增高或心力衰竭、不稳定心绞痛、视网膜出血、严重心律失常等症状暂时不进行运动。

3、保持健康生活方式

合理的饮食、适量运动、戒烟和避免吸入二手烟、不饮或限制饮酒量,作息规律,睡睡充足。

4、减轻精神压力,保持心情愉悦

正确对待疫情,重视但不紧张,以自娱自乐的方式,放松心情。

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