吃什么能提高免疫力？这4类食物和汤臣倍健螺旋藻片

每到换季时节就容易感冒生病的人，很大一部分原因是由于免疫力低所导致。眼下正处于夏秋换季时节，免疫力低下的人，更需要适当补充营养，增强机体免疫力，提高自身抗病能力。想知道吃什么食物能提高人体免疫力？不妨继续往下看。

一、蛋白质食物

大多数人都知道，补充蛋白质，可以增强人体免疫力，蛋白质是生命的物质基础，也是是形成抗体的基础，人体若是缺乏蛋白质，会直接影响到抗体的合成。在日常中，可以多吃牛肉、鸡肉、鱼虾、豆类、香菇等富含蛋白质的食物，补充人体所需每日蛋白质，从而提高机体免疫力。

二、茶叶制品

喝茶其实也可以提高免疫力，例如绿茶、乌龙茶、普洱茶等茶叶制品皆含有一类高浓度氨基酸，这种物质可以提高人体免疫力，增强人体抗病能力。

三、新鲜蔬果

维生素C是人体必需的营养素之一，它能够促进免疫蛋白的合成，有助提高机体免疫力。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素C，如:柿子椒、花菜、鲜枣、柚子、草莓、猕猴桃等。

四、海苔

海苔是一种天然海藻食品，其营养价值也是比较高的，海苔中所含有的多糖，具有免疫调节活性的功能，可以增强机体免疫力。海苔的热量也是比较低的，仅占全部营养的1%~2%，即便是经常吃，也不容易导致发胖。

五、螺旋藻

除了以上4类食物外，还可以适当补充螺旋藻，有助增强人体免疫力。

螺旋藻是一种古老的低等原核单细胞或多细胞水生植物，也是一种天然食品，其蛋白质含量高达50%~70%，脂肪量、糖类含量低，含有多种维生素及微量元素，同时还含有藻蓝蛋白、藻多糖、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸甲酯、叶绿素a等活性成分，有助提高人体免疫力。

汤臣倍健螺旋藻片，选用600米深地下水养殖的有机螺旋藻，天然的养殖环境，成分更纯净，除了天然的环境外，汤臣倍健还采用专门的非辐照灭菌技术效果，汤臣倍健螺旋藻片的重金属指标和微生物含量均低于国家标准。

汤臣倍健螺旋藻片每100克含有蛋白质52克，β-胡萝卜素5毫克，每日2次，每次5片，咀嚼食用。抵抗力差、免疫力低下者日常坚持食用汤臣倍健螺旋藻片，再搭配合理均衡的饮食，可以增强机体的防御力、抵抗力，体质会变得更好。

想要有效提高免疫力，日常可以吃以上4类食物，搭配汤臣倍健螺旋藻片，增免疫效果更显著。