成都市李中会医生：父母不高，怎么帮助孩子长高？

李中会，毕业于四川大学华西临床医学院，硕士学位，副主任医师，国家高级公共营养师，国家青春期医学青年工作组学组委员。从医20年，擅长儿童内分泌遗传代谢专业疾病及普通儿童内科疾病治疗：普儿科疾病、甲状腺疾病、糖尿病、矮小症、肥胖症、性早熟、青春期发育异常、尿崩症、肾上腺疾病及一些疑难病症。有较强的教学科研能力，主持和参与聚乙二醇重组人生长激素注射液Ⅳ期临床试验，科学严谨按要求提前完成科研项目。先后发表在核心期刊以第一作者的文章为近十篇。积极参加全国各种小儿内分泌遗传代谢学习班和学术交流。先后在四川大学华西附二院进修学习;四川大学临床医学院在职研究生学习并取得硕士学位;利用业余时间参加四川大学临床医学院在职学习并取得国家高级公共营养师;在首都医科大学北京儿童医院专业进修儿童内分泌遗传代谢科。

众所周知遗传基因对孩子的身高影响占了很大影响，每个孩子的父母都希望自己的孩子有一个个高个子，因为高个子不仅给人的第一印象比较好，而且对未来的发展也有不小的影响。父母不高的情况下，怎么做才可以帮助孩子长高呢?

饮食一定要搭配好，尽量的各方面营养元素都要有，食物荤素均衡，粗粮细粮搭配，培养孩子做到不挑食不偏食的习惯，多吃蛋白质含量高的食物，豆制品、奶制品、肉类等，蔬菜和水果也要多吃。

及时解决孩子矮小的原因，孩子有长的慢矮小的现象可能不只是基因问题，要尽早带去检查病因。如果是矮小症导致的原因，一定要尽早的治疗，一般可以用重组人生长激素来替代治疗，市场上有水剂和粉剂两种款式，水剂效果较好，并且有专门配合注射的电子笔。

据研究报道运动的孩子比不运动的孩子至少高2-3厘米。可以选择有助于身高增长的运动，比如跳高、跑步，仰卧起坐、前后弯腰。球类运动如篮球、排球、羽毛球、足和游泳等每天保持半小时的运动量，对长高有好的帮助。

在夜间达到深度睡眠的情况下儿童生长激素分泌量是很高的，所以晚上是孩子长高的黄金时间段，尽量在十点左右就开始睡觉养成早睡习惯

父母要保护孩子的心灵，多和孩子沟通及时解决孩子心中的疑惑，缓解孩子的心理压力，给孩子创造一个和谐家庭。