孕妇睡眠不好该怎么调理

孕妇睡眠少对于个人健康影响还是比较大的，建议大家在出现这种情况之后，应该积极做好相关的调理，这样便于更好的控制睡眠不好的现象，孕妇睡眠不好该怎么调理，掌握一定的方法非常的重要，在此为大家详细介绍如何提高睡眠质量，以供大家参考使用。

孕妇睡眠不好该怎么调理

一、睡前不宜从事过度的运动，要不宜吃的太饱，好能够先平静自己的心情，听听歌看看书等，这样能够帮助人体尽快进入睡眠状态。

二、睡前可以泡个脚，泡脚有助于血液循环，对于容易出现水肿的孕妇来说也是不错的选择，泡个脚，放松一下心情。

三、注意枕头的高度，使得的枕头高度，也能够帮助人体放松，继而更快的进入睡眠，改善睡眠状态。有些孕妇水肿比较严重，也可以在睡觉的是，将腿部垫高，有助于消除水肿。

四、喝杯牛奶，喝牛奶能够很好的帮助补充营养，而且也能够很好的缓解缺钙引起的不良现象。

上述为大家介绍的是孕妇睡眠不好该怎么调理，养成一个良好的生活习惯，并注意身体的相关调理，才能达到良好是睡眠效果。