老人吃什么补品比较好？

老年人是家里的老宝贝，他们的健康备受亲人关注。由于老年人多气血不足，会影响到身体健康，所以老年人应该吃一些补品好好补一补。那老人吃什么补品比较好呢？

老人吃什么补品比较好呢？

山药

山药是我们日常生活中经常吃到的一种食物，也是一味药材，它的营养价值非常丰富。山药粉含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖，最适合糖尿病、脾虚泄泻，小便频的人食用，改善体虚和气血不足手脚冰凉的现象，还有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。当然补气血简单、方便的方法还有喝宝芝林寿星补汁。

当归

当归是补血以及使气血运行顺畅的能手，同时它还有温补阳气的功效。如果身体出现气血不足的现象，可在医生的指导下选择当归与黄芪中药配伍治疗。气血不足可能是营养不良引起，或者是过度劳累导致，会使身体出现面色苍白症状，有时还会伴有乏力的现象，平常要多补充身体的气血。

红枣

红枣对于身体虚弱、气血不足、脾胃虚、失眠等疾病有一定的治疗作用。红枣可以直接食用，也可以泡水喝，还可以做成枣膏。

龙眼

气血不足患者通常会有头晕、目眩、耳鸣、精神差、失眠、便秘、手脚发凉、消化能力差、食欲差、容易出汗等症状。中医认为，龙眼性温味甘，具有补心脾、益气血以及安心神的功效，对于气血不足所导致的失眠、惊悸以及血虚萎黄等疾病症状有治疗作用。熬成粥效果更好。

黑芝麻

气血不足可吃些黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻中还含有丰富的铁元素，可以促进红细胞生成，具有补气养血的效果。

注意事项

气血不足的人要避免过度的劳累，以免伤气血，同时还要注意保暖，不能受寒也不能受凉。同时要放松心情并通过运动来改善。