系统调理脾胃吃什么？5种食物加1个补汁效果好

我们每天都要吃三顿饭，如果偶尔的没有胃口不想吃饭，不是什么大的问题，但如果是经常这样，就很容易对人体造成不良的影响，需要及时的进行调理。那么系统调理脾胃吃什么呢？

一、小米粥

脾胃虚弱的人可以适当的喝一些小米粥，可以达到很好的养胃作用，在做小米粥的时候，适当的在里面添加一些莲子，大枣，这样就可以让调理脾胃的效果变得更加不错。

二、大豆

想要解决脾胃虚弱问题适当的吃一些大豆也非常好，如果平时觉得腹胀不舒服或者有消化不良的症状，每天适当的喝一些豆浆，调理脾胃的作用就非常好，而且还可以把身体里面的毒素给有效排出，达到好的调节身体作用。

三、香菜

有时候进食太多的油腻的食物，也会导致吃饭的时候没有胃口。这时候可以吃些香菜，香菜不仅能够促进消化，对于缓解油腻也是很有效果，而且香菜吃起来味道也不错，对于改善胃口有很好的作用。

四、玉米

适当的吃一些玉米能达到健脾益胃作用，里面的纤维素比较丰富，能够让便秘问题得到有效治疗，还可以达到有效缓解作用，让排除毒素的效果更好，玉米里面含有其他一些营养物质，吃完以后饱足感还是非常强的，可以让脾胃变得更加健康。

五、山药

山药是一种非常健康的食材，山药里面的淀粉酶物质是很丰富的，可以让消化系统功能变得更好，对于脾胃虚弱的人来说就是一有种非常好的选择，一定不要煮太长时间，否则就会让补脾胃的效果没有那么好。

系统调理脾胃吃什么？饮食调理固然重要，但如果脾胃虚弱很严重，那就需要结合适当的药物治疗了，黄帝内经中称：“胃经主血。”就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以胃气虚弱直接的结果就是气血不足，而气血不足就会百病缠身。

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关于系统调理脾胃吃什么就为您介绍到这里，系统调理脾胃非一朝一夕可达到，需要找对方法并坚持下去，才会看到调理效果，毕竟脾胃健康了身体才会更好！